moon
Moderation
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SS oder SL ist eigentlich ziemlich egal. was dir mehr spaß macht.
schonmal an einen push/pull-2er-split (3x woche) gedacht?
den mädels, denen ich einen geschrieben habe, macht er spaß und sie haben gute ergebnisse.
blasphemie!!
nee hab ich noch gar nicht in erwägung gezogen.
ich hab nur die beginner programs angeschaut, die sind so schön simpel und schnell.