Bodybuilding / Kraftsport? XIV

Dieses Thema im Forum "Sport" wurde erstellt von Canz, 1. Juni 2003.

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  1. MoonUnit8

    MoonUnit8 Altgedient

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    :eek:
    blasphemie!!

    nee hab ich noch gar nicht in erwägung gezogen. :confused:
    ich hab nur die beginner programs angeschaut, die sind so schön simpel und schnell.
     
  2. schapp

    schapp Gold Status Member

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    ist dieser auch.
     
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  3. Der Affe

    Der Affe Gast

    Ich hätte Interesse. Hoffentlich schaffe ich es noch zur gewüschten Bikini-Figur.
     
  4. schapp

    schapp Gold Status Member

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    gern.


    A
    kniebeugen 8/7/6/5
    bankdrücken 3x6-8
    ohp 3x6-8
    (bank-)dips/trizepszug 3x8

    B
    kreuzheben 4x5
    klimm-/latzug 3x6-8
    rudern 3x6-8
    curls 3x8

    AxBxAxxBxAxBxx

    bauch, waden, etc. reinwerfen, wie bzw. ob man möchte.
    jedes training mehr gewicht oder mindestens das gleiche.
     
  5. xaxa__

    xaxa__ Altgedient

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    hab volll das problem mich grad fürs training zu motivieren -.-

    kennt jemand gute trizeps übungen für zuhause ? kurz,langhantel und so halt.
     
  6. agent_zero

    agent_zero Altgedient

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    french press mit sz
     
  7. tropical_passion

    tropical_passion Altgedient

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    klar, da gibts viele. die eine übung wo du die hantel hinterm kopf hältst und dann hochhebst gibts in allen variationen, im sitzen, im liegen, etc. , dann gibts noch diese vorgebeugte trizpes übung. oder einfach schulterdrücken und bankdrücken an einem tag
     
  8. eiskalt

    eiskalt Gast

    Fuffi für ne billig Flachbank locker machen. Dips, fp liegend.
     
  9. tropical_passion

    tropical_passion Altgedient

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    für nen fuffi kriegst du bei ebay kleinanzeigen schon ne gute hantelbank wenn du glück hast.

    ich hab das gefühl wenn man trainings equipment sucht ist ebay kleinanzeigen ideal. es gibt wohl extrem viele leute die sich equipment anschaffen, dann schnell die lust verlieren ein training länger durchzuziehen, und dann bei der ersten geldnot alles wieder verkaufen
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24. Mai 2013
  10. xaxa__

    xaxa__ Altgedient

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    ja bank hab ich natürlich auch. dips mache ich auch zurzeit, aber brauche mal ne abwechslung. mach auch noch sone andere übung mit kh, kann die aber schlecht erklären :D french press könnt ich ehrlich mal einbauen.
     
  11. eiskalt

    eiskalt Gast

    Ein Track für meinen Bruder Raper und sein Training:



    Bis auf Telefonbücher alles drin.
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 12. Feb. 2015
  12. eiskalt

    eiskalt Gast

    So fühl ich mich immer, wenn ich so sechs-sieben Wochen nicht gesoffen habe:

     
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    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 12. Feb. 2015
  13. schallundrauch

    schallundrauch BANNED

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  14. MoonUnit8

    MoonUnit8 Altgedient

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    karamell kann ich nicht empfehlen.
    sonst hat mir bisher alles geschmeckt was ich ausprobiert habe. nächtes mal werd ich wohl latte nehmen.

    es gibt probepäckchen die man bestellen kann um die geschmacksrichtungen für die nächste bestellung auszuprobieren.
     
  15. BlueMoonofKentucky

    BlueMoonofKentucky Altgedient

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  16. schallundrauch

    schallundrauch BANNED

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    werd ich wohl machen mit den Probierpäckchen. Bin eigentlich eh nicht so geschmacksgeil, weil ja eh da paar Löffel Traubenzucker reinkommen. Nehmt ihr in der Diät auch Traubenzucker / Malto? Habs jetzt runtergefahren auf 3-4 Esslöffel, was ja relativ wenig ist auf 102 kg Körpergewicht aktuell, oder?

    @blueMoon: Banana schmeckt oft mies künstlich bei anderen Herstellern :D geht einem das nicht auf die Eier auf dauer? Wie weit bist du mit der Packung schon? Kann mir vorstellen, dass einem das nach 1-2 kg ganz schön ankotzt :D


    ach scheißegal ich bestell erstmal die 2,5 kg und nicht die 5 das krieg ich schon runter :oops:
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24. Mai 2013
  17. MoonUnit8

    MoonUnit8 Altgedient

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    wut.
    das zeug ist doch schon endsüß :eek:
    und nein, ich nehme nicht traubenzucker in der diät. :confused: was soll das bringen?
     
  18. agent_zero

    agent_zero Altgedient

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    glykogenspeicher auffüllen.
     
  19. BlueMoonofKentucky

    BlueMoonofKentucky Altgedient

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    Ich benutze derzeit wieder das Banana-Toffee, davor hatte ich nen 2,5 kg Sack von nem Mehrkomponentenprotein (Hurricane XS) in Banane, und naja, ich mag die Geschmacksrichtung einfach am liebsten :D Stell dich jedenfalls drauf ein, dass das myprotein-Zeug allgemein sehr süß schmeckt.

    @Moon: Traubenzucker nach dem Training stoppt die muskelabbauenden Prozesse/füllt die Glykogenspeicher
     
  20. agent_zero

    agent_zero Altgedient

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    find die sooo süß nicht
    hab bis jetzt immer schokonuss
    hau da immer noch 6,7 EL malto rein, muss gucken das der shaker nicht überläuft wenn ich wasser dazu tue :D


    incl malto isses aber schon nicht angenehm zu trinken, einfach runter damit
     
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