Bodybuilding / Kraftsport? XIV

Dieses Thema im Forum "Sport" wurde erstellt von Canz, 1. Juni 2003.

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. Ohrenzwikkah

    Ohrenzwikkah Gold Status Member

    Dabei seit:
    7. Jan. 2009
    Beiträge:
    2.771
    Bekommene Likes:
    2.520
    Kniebeugen
    Latzug zur Brust
    Ruderzug
    Schrägbank mit Kurzhanteln
    Kurzhantelschulterdrücken

    Danach noch schön die Arme aufpumpen, sofern noch genug Kraft da ist:D
     
  2. MoonUnit8

    MoonUnit8 Altgedient

    Dabei seit:
    10. Aug. 2002
    Beiträge:
    904
    Bekommene Likes:
    388
    "hand walkouts" dürften nen ähnlichen effekt wie ab rollouts haben denk ich mal, wenn man keinen ab roller hat.


    heute kein kreuzheben für mich weil die rack ständig besetzt war. :(
     
  3. SirJackson

    SirJackson Platin Member

    Dabei seit:
    27. Mai 2010
    Beiträge:
    23.571
    Bekommene Likes:
    7.695
    Leg doch kein Handtuch daneben und warte penetrant. Mach ich auch immer so.
     
  4. le snooc

    le snooc Gold Status Member

    Dabei seit:
    16. März 2003
    Beiträge:
    6.551
    Bekommene Likes:
    3.500
    nee, nicht ganz.
    die walkouts fordern die core-muskeln im vergleich weniger. erstens hast du viel beinmuskulatur dabei, die haltearbeit verrichtet, zweitens hast du bei den ab rolls einen gewicht, was dich zieht, dem du widerstand bzw. haltemuskulatur entgegensetzen musst. das hast du bei den walkouts nicht. was nicht heißt, dass die walkouts keine gute übung wären. aber grundsätzlich nicht dieselbe aktivierung wie bei den rolls. walkouts kann ich als teil des warmups empfehlen.

    btw:
    kreuzheben stattdessen mal in der variante mit kurzhanteln. schöne alternative.
     
    • gefällt mir [+] gefällt mir [+] x 1
  5. MoonUnit8

    MoonUnit8 Altgedient

    Dabei seit:
    10. Aug. 2002
    Beiträge:
    904
    Bekommene Likes:
    388
    no shit captain obvious. :confused:
    raper hat aber keinen ab roller. hand walkouts sind eine gute alternative dazu.
    aber schreib bitte ne 5.000 wörter antwort, nur um mir auf den sack zu gehen.
     
    • gefällt mir [+] gefällt mir [+] x 2
  6. SirJackson

    SirJackson Platin Member

    Dabei seit:
    27. Mai 2010
    Beiträge:
    23.571
    Bekommene Likes:
    7.695
    [​IMG]
     
  7. SirJackson

    SirJackson Platin Member

    Dabei seit:
    27. Mai 2010
    Beiträge:
    23.571
    Bekommene Likes:
    7.695
    haha wie moon jetzt auf Experten macht, nur weil sie jetzt im Damenfußballteam des FC Lesbianos ist und 2x die Woche n paar Kurzhanteln durchs Gym schleppt.
     
    • gefällt mir [+] gefällt mir [+] x 6
  8. le snooc

    le snooc Gold Status Member

    Dabei seit:
    16. März 2003
    Beiträge:
    6.551
    Bekommene Likes:
    3.500
    :D
    :thumbsup:
     
  9. le snooc

    le snooc Gold Status Member

    Dabei seit:
    16. März 2003
    Beiträge:
    6.551
    Bekommene Likes:
    3.500
    keine ahnung, ob ich 5000 wörter schaffe, miss mcfit berlin 2012, aber streng doch mal dein sustanol-umnebeltes gehirn an. wenn unser kung-fu-raper keinen ab-roller hat, muss er weder den tv-shop bemühen noch walkouts machen, sondern kann einfach auf rollende alternativen ausweichen. ab rollouts sind nicht zwangsläufig auf ein plastikgerät angewiesen, das aus einem kleinen rädchen in der mitte und zwei handablagen, angebracht auf einer schlecht verarbeiteten metallstange, besteht. ab rollouts sind auf einen runden gegenstand, mithilfe dessen man ausrollen kann, angewiesen. zur not kann der zwei innen verstärkte pringles-dosen nehmen.

    jetzt geh mal lieber die spargel-beinchen trainieren, damit du genug stehvermögen für die abklatschliste hast.
    präääät :cool:
     
  10. tropical_passion

    tropical_passion Altgedient

    Dabei seit:
    18. Apr. 2013
    Beiträge:
    1.599
    Bekommene Likes:
    508
    rollende alternativen ? kann ich mir auch inline skates an den händen anziehen ?:D
     
  11. le snooc

    le snooc Gold Status Member

    Dabei seit:
    16. März 2003
    Beiträge:
    6.551
    Bekommene Likes:
    3.500
    alter, du hast telefonbücher als boxsack benutzt und dich in den dunkelsten stunden von pringles ernährt, wenn du jetzt nicht zumindest ab rollouts auf inlinern probierst, warst du nie ein wirklicher allgäuer :p
     
    • gefällt mir [+] gefällt mir [+] x 1
  12. tropical_passion

    tropical_passion Altgedient

    Dabei seit:
    18. Apr. 2013
    Beiträge:
    1.599
    Bekommene Likes:
    508
    telefonbücher benutzt man nicht als boxsack, das ist nichtmal im ansatz ne ähnliche übung
     
  13. le snooc

    le snooc Gold Status Member

    Dabei seit:
    16. März 2003
    Beiträge:
    6.551
    Bekommene Likes:
    3.500
    was war dann der punkt?
    abhärtung oder was?
     
  14. tropical_passion

    tropical_passion Altgedient

    Dabei seit:
    18. Apr. 2013
    Beiträge:
    1.599
    Bekommene Likes:
    508
    ja, das kann man auch einfach auf den tisch legen oder auf den boden und sich davor knien, das sind keine richitgen schläge die man da benutzt
     
  15. Gronka Lonka

    Gronka Lonka Gold Status Member

    Dabei seit:
    7. Aug. 2007
    Beiträge:
    11.567
    Bekommene Likes:
    3.998
    ich liebe diesen thread
     
    • gefällt mir [+] gefällt mir [+] x 3
  16. MoonUnit8

    MoonUnit8 Altgedient

    Dabei seit:
    10. Aug. 2002
    Beiträge:
    904
    Bekommene Likes:
    388
    wo mach ich auf experten? :confused:
    es ist doch offensichtlich, dass das ähnliche übungen sind. versteh echt nicht wie man das jetzt als klugscheissen verstehen kann.
     
  17. eiskalt

    eiskalt Gast

    Ich würde Raper mal gerne treffen. Was der immer redet und so. Als würden da im Allgäu nur gewaltbereite Jugendgangs ala Karate Kid rumlaufen gegen die man sich verteidigen muss. Seine Sprache und sein Auftreten, alles immer so martialisch :D Das ganze Leben ein Kampf. Ich mag den Kerl und einer der besten Trolls, die ich je in einem Forum gesehen habe. :thumbsup:
     
    • gefällt mir [+] gefällt mir [+] x 4
  18. MaxPower

    MaxPower Gast

    Klar ohne seine Nunchucks geht er nicht aus dem Haus
     
  19. SirJackson

    SirJackson Platin Member

    Dabei seit:
    27. Mai 2010
    Beiträge:
    23.571
    Bekommene Likes:
    7.695
    Du sagst die Übungen sind ähnlich in der Belastung und fügst ein "denk ich mal" hinzu. Dann berichtigt er das (zurecht) und du kommst mit "no shit sherlock:confused:!?!". Also entweder du vermutest oder du weißt es. Und wenn du es weißt, weißt du es offensichtlich falsch. Am Ende bleibt übrig,dass du keinen Dunst hast und trotzdem die Klappe aufreißt. Aber mach ruhig, find ich sehr amüsant.
    Ich stell mir dich immer in sonem 90er Jahre Fransenmuskelshirt mit "Girls gain hard"-Aufschrift vor, plus Stirnband (in Neonfarben) und total ekliger Stretch-Leggins, die deine 3cm langen haselnussbraunen Beinhaare umhüllen, während sie sich bei deinen 10 Kilo Hack-Squats liebevoll um deine Waden schmiegen.
     
    • gefällt mir [+] gefällt mir [+] x 2
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 22. Mai 2013
  20. le snooc

    le snooc Gold Status Member

    Dabei seit:
    16. März 2003
    Beiträge:
    6.551
    Bekommene Likes:
    3.500
    ich liebe diesen thread :D <3
    girls gain hard :D :thumbsup:
     
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.

Diese Seite empfehlen

  1. Diese Seite verwendet Cookies. Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.