ich hatte noch nie ein whey was geschmacklich mit dem rewe protein mithalten konnte. whey schmeckt immer total eklig
Welche Marken hast du denn bis jetzt schon ausprobiert, wenn ich fragen darf. sorry aber so ziemlich jedes whey das ich kenne ist geschmacklich besser, hat ne bessere zusammensetzung und löst sich leichter als das von rewe. Einige sind sogar noch billiger.
geschmacklich am besten fand ich bisher eigentlich die sorte amarena-kirsch von Bodyattack. Das mit Traubensaft, oder Apfelsaft gemischt, bisschen wasser dazu damits nicht zu süß wird, war geschmacklich einfach göttlich. ansonsten kann man mit esn oder optimal nutrition auch nix falsch machen.
ich persönlich finde man sollte das essen nicht überbewerten. klar sollte es einem auch schmecken und man soll sich nicht das zeug reinwürgen müssen und mit wasser nachspülen müssen damit man es runterkriegt, aber für mich ist essen eher ein mittel zum zweck. Es soll in allererster linie mich mit nährstoffen versorgen, geschmack finde ich da eher sekundär. liegt vllt auch daran dass ich generell, seit der kindheit schon keine hohe ansprüche an essen habe.
Wie gestaltet ihr euer Rückentraining, Freunde? Ich habe zusätzlich zum T-Bar-Rudern noch 2 neue Übungen ergänzt, die ich euch nicht vorenthalten will:
ich bin vor einiger zeit von einem eher lateral-zuglastigem rückentraining auf ein ruderlastiges training gewechselt.
meine hauptübung ist t-bar rudern, da versuche ich auch möglichst schweres gewicht zu nehmen (manchmal auf kosten der form
). wenn das studio sehr voll ist und nix frei ist tausch ich die übung gegen kurzhantelrudern. ansonsten was ich auch ganz cool find ist diese unilaterale latzugmaschine., bei der man die linke und rechte seite einzeln trainieren kann. da kann man sich richtig auf die bewegung konzentrieren und auch versuchen, wirklich nur mit dem lat zu ziehen anstatt den bizeps zu sehr zu involvieren.
Zum Thema Training: Hab letztens auch wieder 2 dinge in sachen schultertraining gemerkt.
1. beim kurzhantel-schulterdrücken im sitzen können diese 5° zusätzliche sitzneigung einen riesenunterschied machen. früher hab ich beim schulterdrücken den sitz so ca. in 95° gehabt, also leicht hintergelehnt. jetzt hab ich den sitz auf komplett 90° gestellt und musste pro arm ungefähr um 6kg runtergehen
2. druckübungen für schulter sind wichtig, aber sind mMn auch überbewertet. früher hab ich sehr viel drückübngen für die schulter gemacht aber seit ich den fokus eher auf schweres seitheben, vorgebeugtes seitheben gelegt habe sind meine schultern merklich größer geworden. Ich denke ich werde es erstmal so beibehalten und schauen wies sich so weiterentwickelt.