Hustleröder!
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kann es sein das ihr denk ich meine 6 Sätze mit vollem Gewicht?
Ich meine nämlich mit "aufwärmsätzen" Also wenn ich sage 6x8 Bankdrücken meine ich:
Z.B. 1 satz 35 kilo, 1 satz 65 kilo, 1 satz 85 kilo und 3 sätze 100 kilo.
Aso, joar, aber wie der alte Oakleyhaudegen schon sagte, isn büschen viel zum aufwärmen und normalerweise findet das im Trainingsplan keine Erwähnung. Wieviel Aufwärmsätze du machst bis du dich gut fühlst bleibt am Ende zwar dir überlassen, aber ich würde das anders timen. Bei 100kg Arbeitsgewicht x 8 Wdh kannst du zum aufwärmen locker mit 50-60 einsteigen, damit 10 Wdh gemacht und dann auf 85 aufstocken, 2x langsam gebeugt und dann direkt auf 100, reicht aus. Solang du nich bei der ersten Wiederholung mit hundert nachgibst wien Daunenkissen dürfte da eigtl nichts passieren...