kingfreeze
auf Eis gelegt
- Registriert
- 30. Mai 2005
- Beiträge
- 1.387
Normales Dehnen is nich sooo gut, man sollte eher dynamische dehnübungen durchführen z.b. hampelmann auch wenn's komisch aussieht.
ich mach das eigentlich sonst auch so wie du.
erst paar uprockz und n paar styles oder auch six-step.
außerdem geh ich am anfang ab und zu mal in de brücke um zu checken, ob mit der hüfte alles in ordnung ist.
( Achtung eine Windmillumdrehung genügt und de Hüfte is für drei Tage im Arsch !! )
Dann fang ich langsam an ein paar sachen zu kombinieren und mich in freeze posen zu drehen und diese halte ich dann auch n bisschen, z.B. handspinfreeze, wegen dem handgelenk und dem gefühl für's Gleichgewicht auf einer hand.
Außerdem leg ich noch n paar handstände und headspinfreezes für's gleichgewicht hin! wenn das alles ganz rund läuft, geh ich an die moves die den körper etwas mehr belasten.
fange an aus handspinpose in windmill zu gehen und wieder in handspin und dann nen schicken freeze zur abrundung des ganzen.
naja und dann alles mögliche, saltos,suicides, swipes,nintey's, headhollowbackfreeze ( das was ich mache kann man noch nicht wirklich so bezeichnen, soll zumindest mal was in die richtung werden! )
Training macht den Meister und ein Meister fällt nicht vom Himmel !!
Und danach, wenn mich de kräfte verlassen oder sonstwas,
fahr ich n bisl Fahrrad um wieder runterzukommen!
Naja so mach ich's halt !
Peace and keep on breakin' !!
ich mach das eigentlich sonst auch so wie du.
erst paar uprockz und n paar styles oder auch six-step.
außerdem geh ich am anfang ab und zu mal in de brücke um zu checken, ob mit der hüfte alles in ordnung ist.
( Achtung eine Windmillumdrehung genügt und de Hüfte is für drei Tage im Arsch !! )
Dann fang ich langsam an ein paar sachen zu kombinieren und mich in freeze posen zu drehen und diese halte ich dann auch n bisschen, z.B. handspinfreeze, wegen dem handgelenk und dem gefühl für's Gleichgewicht auf einer hand.
Außerdem leg ich noch n paar handstände und headspinfreezes für's gleichgewicht hin! wenn das alles ganz rund läuft, geh ich an die moves die den körper etwas mehr belasten.
fange an aus handspinpose in windmill zu gehen und wieder in handspin und dann nen schicken freeze zur abrundung des ganzen.
naja und dann alles mögliche, saltos,suicides, swipes,nintey's, headhollowbackfreeze ( das was ich mache kann man noch nicht wirklich so bezeichnen, soll zumindest mal was in die richtung werden! )
Training macht den Meister und ein Meister fällt nicht vom Himmel !!
Und danach, wenn mich de kräfte verlassen oder sonstwas,
fahr ich n bisl Fahrrad um wieder runterzukommen!
Naja so mach ich's halt !
Peace and keep on breakin' !!