lol das ist Quatsch. Wie trainierst du dann bitte einen 4er Split? 8 mal die Woche? So pauschal kann man das nicht sagen.
3er Split 6 mal die Woche trainieren machen die wenigsten. Für die meisten ist es auch kontraproduktiv weil der Körper langfristig nicht mit macht. Der Sinn hinter einem Split ist ja die Erhöhung der Intensität pro Muskelgruppe. Erhöhte Trainingsintensität > längere Regeneration.
Einen GK Plan trainiert man gewöhnlich 3 Mal in der Woche. Irgendwann werden die Gewichte so schwer, dass man Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben usw. nicht mehr 3 mal in der Woche schwer ausführen kann bzw. die Gewichte stagnieren und du kannst dich nicht mehr steigern. Und auch die Regeneration wird zu kurz. Daher splittet man um sich intensiver mit den einzelnen Muskelgruppen zu beschäftigen, mehr Übungen pro Muskelgruppe auszuführen und den Muskeln mehr Erholung zu geben.
Bei einem Split reicht normalerweise vollkommen aus eine Muskelgruppe nur 1 mal in der Woche zu reizen. Oder alle 5 Tage….
Es kommt aber auch immer darauf welchen Split du hast, welche Übungen, was für eine Art von Training machst du (sprich Volumentraining, HIT, Cluster,…) usw.
Wie gesagt einfach so pauschal kann man das nicht sagen.