Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature may not be available in some browsers.
ja da bleibt ja nur noch eine möglichkeit wenn der griff ausscheidet
das mit den schnürsenkeln war nämlich nur ein joke
haha ich weiß das ich recht habe, wenn ihr wollt könnt ihr ja in jedem angesehenen bb forum eine thread zu der frage aufmachen
vorgebeugtes ruder kann man im kreuzgriff machen...fällt mir spontan noch als übung ein,bei der der kreuzgriff anatomisch möglich ist !!!
Mal abgesehen davon ist beim Kreuzheben mit extrem schweren Lasten der Kreuzgriff die einzige Griffart mit der man verhindert das einem das Gewicht wegrollt... aber sowas wissen halt nur Leute die auch schonmal in einem Bereich über 60kg trainiert haben...
Danke Siap...
ich trainier mit 80kg mit obergriff, kreuzgriff ****t mich ab weil das dann unsymmetrisch aussieht, ich komm damit irgendwie nicht klar
ich bleib dabei und wenn ihr an eurer dämlichen namensgebung festhalten wollt ist mir das auch egal, ihr seid ja bbler also eh bescheuert
Ich hab über Jahre hinweg mit Kreuzgriff gehoben ohne diesen zu wechseln. Keine Symmetrieprobleme oder ähnliches.
Bei Einzelwiederholungen ging Obergriff schon ganz gut, jedoch auch nur bis ca 180-200kg, sonst rutscht das Gewicht einfach aus den Fingern.
Das wichtigste ist echt einen Punkt mit den Augen zu fixieren, der z. B. ziemlich weit oben an der Wand oder an der Decke liegt, um ordentlich zu heben!
Ich mach den ganz anders so. Hab den so 300 Kilo immer gehoben. Bis mein Rücken durchgebrochen ist so. Ich mach einfach so abwechseln den rechten Hand im Obergriff und bei den nächten Satz den linken Hand im Obergriff.
We use essential cookies to make this site work, and optional cookies to enhance your experience.