Wer macht hier Bodybuilding bzw. Kraftsport? XIII

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kool18 schrieb:
jep :thumbsup:

was machstn ?
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ne mischung ausnem gk unnem 2er mit 3 TEs die woche.

hier schonma gepostet aber nomma überarbeitet weils praktisch nich ganz umsetzbar war:

te1:
Bankdrücken 5x5
LH-Rudern Untergriff 3x6-8
Kniebeuge 2x10
Beinbeuger 2x10
Wadenheben 3x15

te2:
Klimmzüge 5x5
Military Press 3x6-8
Dips 3x6-8
Kniebeuge 2x10
 
Ey vergisses, gestern muss beim Training irgendwas massiv falsch gelaufen sein. Bin heut morgen gegen 4.00 Uhr aufgewacht mit übel Schmerzen im linken Arm. So schlimm das ich nichmehr weiter pennen konnte. Also in die Küche und ersma klarkommen, wurde aber nich besser. Rettungsleitstelle angerufen, die gefragt was das sein könne. "Wir schicken mal nen Wagen vorbei"...

Danach EKG, Notaufnahme mit Verdacht auf Herzinfarkt, vergisses Alter. Ich dacht ich bin im falschen Film. Allein bei der Diagnose hätt ich bald nen Abgang gemacht. Da ich ja eh schon leicht hyperchondrisch veranlagt bin trifft sowas bei mir auf nahrhaften Boden...:D Naja, EKG, Infusionen, Bluttest, Kochsalzlösung und dann auf Intensiv mit Dauerüberwachung. War aber Scheisse mit dem Sportlerherz, Ruhepuls von 38 im Schnitt, somit ging im Minutentakt der Alarm los. (sobald der Puls unter 45 fällt). Damn. Das Blutdruckmessdingens was man um den Arm gelegt bekommt war etwas zu eng für meine Arme. Daher hats immer übel eingeschnitten wenn das alle halbe Stunde ansprang. Dann noch Ultraschall und so, alles ohne Befund. Also irgendne Sehnen/Bänder-überlastung. Somit hab ich mich gegen halb eins selbst wieder entlassen... vergisses eh... wenn diese Maschinerie einmal angelaufen is biste nur noch Passagier...:D Aber is ja gut so... der Arzt war auch sehr kompetent... das muss ich jetz ersma verdauen...
 
Hustleröder! schrieb:
Ey vergisses, gestern muss beim Training irgendwas massiv falsch gelaufen sein. Bin heut morgen gegen 4.00 Uhr aufgewacht mit übel Schmerzen im linken Arm. So schlimm das ich nichmehr weiter pennen konnte. Also in die Küche und ersma klarkommen, wurde aber nich besser. Rettungsleitstelle angerufen, die gefragt was das sein könne. "Wir schicken mal nen Wagen vorbei"...

Danach EKG, Notaufnahme mit Verdacht auf Herzinfarkt, vergisses Alter. Ich dacht ich bin im falschen Film. Allein bei der Diagnose hätt ich bald nen Abgang gemacht. Da ich ja eh schon leicht hyperchondrisch veranlagt bin trifft sowas bei mir auf nahrhaften Boden...:D Naja, EKG, Infusionen, Bluttest, Kochsalzlösung und dann auf Intensiv mit Dauerüberwachung. War aber Scheisse mit dem Sportlerherz, Ruhepuls von 38 im Schnitt, somit ging im Minutentakt der Alarm los. (sobald der Puls unter 45 fällt). Damn. Das Blutdruckmessdingens was man um den Arm gelegt bekommt war etwas zu eng für meine Arme. Daher hats immer übel eingeschnitten wenn das alle halbe Stunde ansprang. Dann noch Ultraschall und so, alles ohne Befund. Also irgendne Sehnen/Bänder-überlastung. Somit hab ich mich gegen halb eins selbst wieder entlassen... vergisses eh... wenn diese Maschinerie einmal angelaufen is biste nur noch Passagier...:D Aber is ja gut so... der Arzt war auch sehr kompetent... das muss ich jetz ersma verdauen...
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haha wasne behinderte *****scheiße :D:thumbsdown:
 
Hustleröder! schrieb:
Ey vergisses, gestern muss beim Training irgendwas massiv falsch gelaufen sein. Bin heut morgen gegen 4.00 Uhr aufgewacht mit übel Schmerzen im linken Arm. So schlimm das ich nichmehr weiter pennen konnte. Also in die Küche und ersma klarkommen, wurde aber nich besser. Rettungsleitstelle angerufen, die gefragt was das sein könne. "Wir schicken mal nen Wagen vorbei"...

Danach EKG, Notaufnahme mit Verdacht auf Herzinfarkt, vergisses Alter. Ich dacht ich bin im falschen Film. Allein bei der Diagnose hätt ich bald nen Abgang gemacht. Da ich ja eh schon leicht hyperchondrisch veranlagt bin trifft sowas bei mir auf nahrhaften Boden...:D Naja, EKG, Infusionen, Bluttest, Kochsalzlösung und dann auf Intensiv mit Dauerüberwachung. War aber Scheisse mit dem Sportlerherz, Ruhepuls von 38 im Schnitt, somit ging im Minutentakt der Alarm los. (sobald der Puls unter 45 fällt). Damn. Das Blutdruckmessdingens was man um den Arm gelegt bekommt war etwas zu eng für meine Arme. Daher hats immer übel eingeschnitten wenn das alle halbe Stunde ansprang. Dann noch Ultraschall und so, alles ohne Befund. Also irgendne Sehnen/Bänder-überlastung. Somit hab ich mich gegen halb eins selbst wieder entlassen... vergisses eh... wenn diese Maschinerie einmal angelaufen is biste nur noch Passagier...:D Aber is ja gut so... der Arzt war auch sehr kompetent... das muss ich jetz ersma verdauen...
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gute besserung auf jeden fall!
 
Danke...:)

Joar, is schon richtig. Ich lag da mit einem in dem Überwachungsraum der hatte vier Herzinfarkte ohne es zu bemerken. Erst beim fünften hatte er dann übel Rückenschmerzen und is zum Arzt, naja, da wars fast schon zu spät. Irgendwie alles abgestorben und 2 Leitungen komplett zugesetzt. Wenn man sowas hört und vor allem wenn man sieht wies einem da geht isses glaub ich schon besser ab und man mal nen Checkup machen zu lassen bevors zu spät is... :thumbsup:
 
Hustleröder! schrieb:
Werd ich morgen wieder machen...:) :thumbsup:
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sauber:D

woran erkennt man denn einen herzinfarkt? ich meine du sagst ja, dass dieser eine kerl da, 3 herzinfarkte nicht bemerkt hatte, warum nicht?

ich hab seit meiner jugend öfter mal probleme mitm herzen, dass ich unter belastung auf einmal son herzrasen bekomme, wo das herz halt 5 mal so schnell schlägt wie normal und ich schlecht luft bekomme und mich ausruhen muss, weil mir sonst schwarz vor augen wird. das tritt halt total unregelmäßig auf, eigentlich auch nur unter extremer belastung. was auffällig war, dass ich das ziemlich oft hatte, als ich noch gekifft hab, ist aber nicht dadurch gekommen, hatte das schon vorher ab und zu. war deswegen auch schon n paar mal beim arzt, hab n belastungs-EKG bekommen und er meinte, dass alles in ordnung wäre:rolleyes: so fühlt sich das aber nicht an!
 
xSmoker schrieb:
sauber:D

woran erkennt man denn einen herzinfarkt? ich meine du sagst ja, dass dieser eine kerl da, 3 herzinfarkte nicht bemerkt hatte, warum nicht?

ich hab seit meiner jugend öfter mal probleme mitm herzen, dass ich unter belastung auf einmal son herzrasen bekomme, wo das herz halt 5 mal so schnell schlägt wie normal und ich schlecht luft bekomme und mich ausruhen muss, weil mir sonst schwarz vor augen wird. das tritt halt total unregelmäßig auf, eigentlich auch nur unter extremer belastung. was auffällig war, dass ich das ziemlich oft hatte, als ich noch gekifft hab, ist aber nicht dadurch gekommen, hatte das schon vorher ab und zu. war deswegen auch schon n paar mal beim arzt, hab n belastungs-EKG bekommen und er meinte, dass alles in ordnung wäre:rolleyes: so fühlt sich das aber nicht an!
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Naja, woran genau man den erkennt kann ich dir nicht sagen. Ich denke mal das empfindet jeder anders, und ich glaube auch das er sich auf tausend Wege Gehör verschaffen kann.

Am besten du lässt evtl nochmal ein Ultraschall machen, dann haste gewissheit. Vielleicht hast du auch zu hohen Blutdruck. Aber bei solchen Sachen lieber immer den Arzt fragen... :thumbsup:
 
Hustleröder! schrieb:
Naja, woran genau man den erkennt kann ich dir nicht sagen. Ich denke mal das empfindet jeder anders, und ich glaube auch das er sich auf tausend Wege Gehör verschaffen kann.

Am besten du lässt evtl nochmal ein Ultraschall machen, dann haste gewissheit. Vielleicht hast du auch zu hohen Blutdruck. Aber bei solchen Sachen lieber immer den Arzt fragen... :thumbsup:
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ne, ich verlass mich da lieber auf mzee:D

mein blutdruck is immer top, kein plan woher das kommt, aber so oft wie ich in letzter zeit fehldiagnostiziert wurde, sollte ich wohl besser noch ma nen arzt aufsuchen oder am besten 10 verschiedene und dann der durchschnittsmeinung vertrauen!
 
ich hab mal ne frage an alle die sich mit bodybuilding auskennen und natürlich auch an alle g'z und hustlas. wie jeder weiss ernähre ich mich ohne kohlenhydrate. nicht aus diät gründen sondern einfach so weil das gesünder ist und ich mich dann besser fühle. aber ich ess trotzdem deutlich weniger kalorien weil ich von diesem eiweiss zund fett zeug einfach nicht so viel futtern kann. aber ich bin trotzdem immer satt und so. jetzt wollte ich wieder ins training einsteigen. und ich wollte mal fragen ob man gleichzeitig trainieren kann. wie verhält sich dass wenn man trainiert, und so nen trainingsreiz hat, aber ein bisschen unterernährt ist.
 
RaperII schrieb:
ich hab mal ne frage an alle die sich mit bodybuilding auskennen und natürlich auch an alle g'z und hustlas. wie jeder weiss ernähre ich mich ohne kohlenhydrate. nicht aus diät gründen sondern einfach so weil das gesünder ist und ich mich dann besser fühle. aber ich ess trotzdem deutlich weniger kalorien weil ich von diesem eiweiss zund fett zeug einfach nicht so viel futtern kann. aber ich bin trotzdem immer satt und so. jetzt wollte ich wieder ins training einsteigen. und ich wollte mal fragen ob man gleichzeitig trainieren kann. wie verhält sich dass wenn man trainiert, und so nen trainingsreiz hat, aber ein bisschen unterernährt ist.
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:D:D:thumbsup:
 
RaperII schrieb:
ich hab mal ne frage an alle die sich mit bodybuilding auskennen und natürlich auch an alle g'z und hustlas. wie jeder weiss ernähre ich mich ohne kohlenhydrate. nicht aus diät gründen sondern einfach so weil das gesünder ist und ich mich dann besser fühle. aber ich ess trotzdem deutlich weniger kalorien weil ich von diesem eiweiss zund fett zeug einfach nicht so viel futtern kann. aber ich bin trotzdem immer satt und so. jetzt wollte ich wieder ins training einsteigen. und ich wollte mal fragen ob man gleichzeitig trainieren kann. wie verhält sich dass wenn man trainiert, und so nen trainingsreiz hat, aber ein bisschen unterernährt ist.
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folgende möglichkeiten:
1. du wirst stärker aber baust nich auf (geht nur über sehr kurze zeit, danach folgt eine der anderen möglichkeiten)
2.nix passiert, du stagnierst
3.du baust ab





wobei wenn du sowieso ohne training schon zu wenig nahrung aufnimmst wahrscheinlich 3. das wahrscheinlichste is da du durch das training ja noch mehr verbrennst
 
naja wenn du trainierst, und gleichzeitig im kcal defizit bist wirste anfangs wohl abnehmen. je nachdem wie du dich anstellts, behälts dabei deine muskelmasse oder kannst sogar muskelmasse aufbauen, wobei das von vielen faktoren abhängig is.

ich schätze mal, dass du muskelmasse verlieren wirst bzw. einfach nur stagnieren wirst.

naja, wer sowas wie die ketogene diät zum aufbau von muskelmasse nutzen will, is halt eh selber schuld. haha :D
 
welcher IQ-schleuder verzichtet freiwillig auf kohlenhydrate? Was is das überhaupt für ne abge****te Idee ?! wuhahahahaha
Dass du dich besser damit fühlst is uahc nur ne illusion, hervorgehoben durch deinen elefantösen drogenkonsum du crackhead
 
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