Shells
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aber da bleiben noch immer ca 130g, die ich ja auch an trainingsfreien tagen zu mir nehmen muss. und hab eigentlich gar kein bock auf whey, aber anders gehts ja schlecht.
und ich ernähre mich tatsächlich fast vegetarisch. fleisch eigentlich nur im restaurant
Ich bin Vegetarier und benutze jetzt seit Februar das Zeug hier: https://www.amazon.de/My-Supps-Natural-Protein-Isolat/dp/B00CQ2MOI6/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1465418441&sr=8-2&keywords=soy+Isolate
Ist son Testsieger in dem Bereich und wenn mans gut mischt, schmeckt man auch nicht den komischen Eigengeschmack.
Bin bis jetzt ziemlich zufrieden damit. Gehe allerdings auch nicht ins Studio, sondern mache Calisthenics und Gymnastic Strength Training.