schallundrauch
BANNED
- Registriert
- 26. August 2007
- Beiträge
- 6.136
ich finds gar nicht so schlimm, ausprobieren kann mans ja mal, vllt. wirkt es ja bei ihm extrem gut
aber ich persönlich würde nie über einen 4er split gehen, sonst leidet die trainingsfrequenz, optimal finde ich immer wenn man jeden muskel (natürlich die intensität angepasst) alle 2-5 tage trainiert. einmal die woche ist mir dann schon zu wenig. wenn ich besser in fußball werden will spiel ich ja auch nicht einmal die woche für 8h, sondern lieber 4x die woche für je 2h
Das war die Aussage. Wollte ihn nur bekehren, aber so Leute die am Seilzug ihre Brust trainieren und für Beine 3 Sätze Beinpresse machen (aber nicht so viel Gewicht nehmen, sonst könnte man da schwitzen bei) sind total stur und denken auch noch, dass sie voll die Fortschritte machen und so.
Für mich ergibt die Logik halt so null Sinn. Je schlechter Leute trainiert sind für ihre hohe Trainingsfrequenz, desto höher splitten sie halt auch. Und desto unbelehrbarer sind sie. Wie du auch schreibst: Will man besser werden, muss man häufiger trainieren. Nicht einmal bis man kotzt und dann 1-2 Wochen gar nicht mehr, v.a. wenn man nicht ansatzweise so gut ist, dass man was so intensiv effektiv machen kann. Was bringen einem 25 Sätze Bankdrücken, wenn man dabei 50 kg bewegt? Klar, es brennt schön nach dem 10. Satz, aber ...