Clemenza
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- Registriert
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- 5.871
Macht der die 43 wdh nich auch viel zu schnell und mit Schwung Bei mir dauert ne wdh locker doppelt so lang.
auf jeden! das sind doch einfach nur affen!
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Macht der die 43 wdh nich auch viel zu schnell und mit Schwung Bei mir dauert ne wdh locker doppelt so lang.
Ich schreib hier ja nichtmehr weil hier nur spaten, Halbwissende und hinterlistige Juden unterwegs sind.
Aber eins kann ich dir sagen. wenn du merkst das du krank wirst leg dich bloss nicht einfach ins bestt und denkt du stehst nach ner woche gesund auf. Das hab ich nämlihc einmal gemacht und da wurde ich so krank wie noch nie. Nach einer woche konnte ich nichtmehr liegen weil ich mich durchgehend gefühl hab als wäre ich in der achterbahn. Die krabnheit war erst nach 2 wochen vorbei deswegen. Also schön ma einen Spaziergang machen und son kram. bloss nicht zum sterben hinlegen.
höhöhö
Huer war eben nich ein Beitrag von Kool 18 der meinte das ich mich zum glück doch noch gemeldet hab.
Merkwürdigerweise ist er jetzt weg.
Und bis auf ein oder zwei die mit sicherheit schon die ein oder andere Kur hinter sich haben sehen hier doc heh alle so aus: http://i174.photobucket.com/albums/w107/freshfromthebell/a41a9691.jpg
du meisnt wahrscheinlich des whey von esn, der team-andro hausmarke.
des ist gut, günstig und schmeckt auch noch.. auf jeden fall zu empfehlen..
und was du mit überflüssige stoffe meinst, versteh ich net so ganz...
Künstlich verlangsamte Wdh sind in meinen Augen nicht sinnvoll, sollte das Ziel Muskelaufbau und/ oder Kraftgewinn sein.
Das ist ja interessant! Stützt du dich da auf besondere Erkenntnisse oder sind das deine persönlichen Erfahrungen?
Ich habe es bisher nämlich so gehandhabt, dass ich bei allen Übungen die negative Phase bewusst langsamer ausgeführt habe um die Intensität zu erhöhen, zu schnelles Ausführen der negativen Phase kommt mir das eher vor wie ein "Fallen lassen" des Gewichts, was dann eben nicht gerade intensiv ist.
Aber ich mache jetzt auch kein Super Slow oder solche Geschichten, beim Bankdrücken z.B. negativ ca. 2-3 Sekunden. Wäre das für dich schon zu lang?
Ha ha, du Dummkopf...
Das ist ja interessant! Stützt du dich da auf besondere Erkenntnisse oder sind das deine persönlichen Erfahrungen?
Ich habe es bisher nämlich so gehandhabt, dass ich bei allen Übungen die negative Phase bewusst langsamer ausgeführt habe um die Intensität zu erhöhen, zu schnelles Ausführen der negativen Phase kommt mir das eher vor wie ein "Fallen lassen" des Gewichts, was dann eben nicht gerade intensiv ist.
Aber ich mache jetzt auch kein Super Slow oder solche Geschichten, beim Bankdrücken z.B. negativ ca. 2-3 Sekunden. Wäre das für dich schon zu lang?
Man sollte die negative bewegung schon kontrolliert ausführen, also das Gewicht komplett "über den Muskel" ablassen. Allerdings nicht so langsam das man deshalb den Spass am Training verliert. Ich denke er meint das auf das Video bezogen. Bei der Aktion da gings ja um die max. Anzahl an Wiederholungen und da machts einfach keinen Sinn wenn man das Gewicht ewig langsam hoch und runter bewegt, kostet nur Kraft und Schwung. Isso.
aber n geisteskrankes hohlkreuz sollte man nach möglichkeit schon vermeiden
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