Laufen / Running / Joggen aka Jogging / Running / Laufen

[mueslisohn]

Erstmal danke atzen
Ja bin ehrlich gesagt etwas unterwältigt von der zeit. Mir ist schon klar, dass die rechnung 2 x hm pb = marathon pb so nicht aufgehen kann, aber auf 03:30 hatte ich schon gehofft. Aber so ein reality check tut auch mal gut und u.a. deswegen lieben wir ja auch diesen sport

 

[Myah]

Erstmal danke atzen
Ja bin ehrlich gesagt etwas unterwältigt von der zeit. Mir ist schon klar, dass die rechnung 2 x hm pb = marathon pb so nicht aufgehen kann, aber auf 03:30 hatte ich schon gehofft. Aber so ein reality check tut auch mal gut und u.a. deswegen lieben wir ja auch diesen sport

Bleib in Bewegung my man.
Einfach so 'nen Marathon zu laufen ist ein Kingmove.

e: Hast du HF getrackt?
Wenn ja, wären die Pulszonen und das Wohlbefinden durchaus interessant.

 

[pabeluga]

Erstmal danke atzen
Ja bin ehrlich gesagt etwas unterwältigt von der zeit. Mir ist schon klar, dass die rechnung 2 x hm pb = marathon pb so nicht aufgehen kann, aber auf 03:30 hatte ich schon gehofft. Aber so ein reality check tut auch mal gut und u.a. deswegen lieben wir ja auch diesen sport

Das Ziel sollte unter Wettkampfbedingungen doch gar nicht so unrealistisch sein (kei Ahnung ob du heute bei 60, 70, 80% warst und ob dei Trainingstrecke so flach wie ne Marathonstrecke ist)

 

[mueslisohn]

Mehr hügel als mit 14 in meinem Gesicht, d.h. wir bleiben dran

 

[mueslisohn]

e: Hast du HF getrackt?
Wenn ja, wären die Pulszonen und das Wohlbefinden durchaus interessant.

Mir gings wirklich durchgehend geil, aber so ab 03:20 kam dann in allen Bereichen ein ziemlicher Einbruch, sieht man auch.

Spoiler

 

[Myah]

Mir gings wirklich durchgehend geil, aber so ab 03:20 kam dann in allen Bereichen ein ziemlicher Einbruch, sieht man auch.

Spoiler

Anhang anzeigen 44140Anhang anzeigen 44141

Sehr stabil. Einfach schon die Gewissheit 'nen Marathon laufen zu können, würde mir ein gutes Gefühl geben. Bin vor'n paar Monaten mal 33km zu 4:47min/km gelaufen und ein paar Monate 30km zu 4:30min/km. Das ist aber auch alles perfekt gelaufen.

 

[pabeluga]

Mir gings wirklich durchgehend geil, aber so ab 03:20 kam dann in allen Bereichen ein ziemlicher Einbruch, sieht man auch.

Spoiler

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Ok, aber wie gehts dir heute

 

[mueslisohn]

hab nichtmal muskelkater bro
überbelastung äußert sich in gelenkschmerzen tho, aber kein problem mit voltaren und wurde im laufe des tages auch schon besser

 

[pabeluga]

Ja ok, ich denk so 3:00 bis 3:15 sollte deine Zielzeit sein, bleib dran und viel Erfolg

 

[DaSam8]

@mueslisohn DU TIER!!!!

 

[wild-vandal]

Scholz joggte heute Morgen am Rheinufer in Düsseldorf, vorbei am Amtssitz von NRW-Ministerpräsident und CDU-Kanzlerkandidat Armin Laschet (60) – am Tag vor dem letzten Aufeinandertreffen der Kanzlerkandidaten (20.15 Uhr im ARD und ZDF). Um 8 Uhr ging es los, rund 45 Minuten habe er für die acht Kilometer gebraucht, flankiert wurde er von seinen Leibwächtern.


https://m.bild.de/politik/inland/po...hets-amtssitz-vorbei-77758938.bildMobile.html

Keine schlechte Zeit vom Gottkanzler, vor allem wenn man berücksichtigt, dass er parallel dazu wohl noch einige CumEx Deals abgesegnet hat und in eine weitere Schuldenunion eingetreten ist.

 

[Deleted member 239564]

Man kann der Politik nicht entkommen

 

[mueslisohn]

Nicht schlecht Olaf, aber ich denke da geht noch was!

 

[netflix&chill]

Also die Geschwindigkeit im Video sieht mir nicht nach 8 km in 45 min aus

 

[pabeluga]

8km in 45min Pace

 

[Lawliet]

Müsler, bist du zu zwei-achtel Äthiopier?

 

[pabeluga]

Die Nummer hat mir heute bissel zu schaffen gemacht

 

[mueslisohn]

Müsler, bist du zu zwei-achtel Äthiopier?

Ne aber 1/4 o$$i

Die Nummer hat mir heute bissel zu schaffen gemacht

Anhang anzeigen 44590

Nette Idee bro
Greif mer nach den wettkämpfen auch emol an

 

[pabeluga]

Hmm, wollte eher 7 oder 8 km heute in der Pace durchziehen, aber hatte noch bissel Beschwerden von gestern, deswegen mal nur 5 km. Morgen dann im Büro erst a mal regenerieren.

 

[mueslisohn]

haben die woche teamevent und werden an tag 2 in der früh gemeinsam joggen
ja = ganz normal im tempo der anderen mitlaufen
nein = immer wieder kleine steigerungen und trash talk elemente einbauen (ich dachte wir gehen laufen, ned spazieren!!)

ansonsten hant jemand tipps für geile snacks zum mitnehmen in mein kiprun marathon belt (size 4)?