M
MileyCyrus
Gast
für den sommer will ich mal bisschen abnehmen. will nicht jeden tag trainieren und dann trotzdem ohne sixpack rumlaufen...
hat jemand nen guten link für die basics?
wie lang brauch ich von ca. 15% auf ein ordentliches sixpack? (8-10%?)
wieviel defizit is am besten?
wieviel muskeln verlier ich?
hätte gern bis mai ein paar abs und würde ab dann wieder ganz lean aufbauen...
hat jemand nen guten link für die basics?
wie lang brauch ich von ca. 15% auf ein ordentliches sixpack? (8-10%?)
wieviel defizit is am besten?
wieviel muskeln verlier ich?
hätte gern bis mai ein paar abs und würde ab dann wieder ganz lean aufbauen...