Bodybuilding / Kraftsport

[MileyCyrus]

würde mich trennen du musst auch mal an dich denken

kannst du für die 5x5 nich irgendwen anlabern im studio so mach ich das manchmal

aber hab eigentlich nie muskelversagen bin gewinnertyp

ja kann ich schon, aber ob derjenige dann checkt dass ich keine unterstützung will sondern nur jemanden der mich rettet falls ich abkacke ist die andere frage. am ende hilft mir derjenige dann wahrscheinlich doch wieder ab der 2. wdh

 

[Ohrenzwikkah]

nimm halt gewichte die du kontrollieren kannst.

 

[--Cha\/ezz--]

ok kleiner insidertipp:

die neuen mcfits sind tatsächlich warteschlangen, geh da niemals hin ok, das is eng und scheiße, aber hauptsache stylisch (wer kommt bitte auf die idee verschachtelte umkleiden zu bauen)

aber die alten

sind weitläufig

3 racks

aah

toll

Das neue McFit in Bochum ist super. Einzig die Anzahl der Racks ist dann doch unbefriedigend.

 

[--Cha\/ezz--]

Ehrlich jetz

Wo warst du davor

Ist da nicht alles eng

Im anderen Bochumer McFit. Ich persönlich finde den neuen nicht wirklich eng, aber er ist zu den Hochzeiten natürlich ziemlich überfüllt.

 

[MileyCyrus]

Im anderen Bochumer McFit. Ich persönlich finde den neuen nicht wirklich eng, aber er ist zu den Hochzeiten natürlich ziemlich überfüllt.

was is los mit euch azzlacks. jetzt schon hochzeit im mcfit feiern... so unverschämt

 

[--Cha\/ezz--]

was is los mit euch azzlacks. jetzt schon hochzeit im mcfit feiern... so unverschämt

Natürlich. Einer hat eine Karte und der Rest der Familie springt über das Drehkreuz.

 

[--Cha\/ezz--]

McFit verkauft mittlerweile auch Handtücher und anderes Zubehör. Konsequent.

 

[MileyCyrus]

Das ist ein pseudoproblem du kleine dramaqueen

ach ihr kleinen opfer! ich will in jedem training stärker werden. kann schon sein, dass ich mich mit neuem gewicht bei der letzten wdh mal verschätze und die stange nicht mehr hoch krieg wie meinen kleinen dick wenn ich nervös bin

 

[le snooc]

hey.
dachte ich hätte muskelkater beine (komplett inkl waden), trizeps, rücken, nacken (!!!), gluteus (!!!) , deltas vorne und hinten, brust sowieso.
unterarme. rechter bizeps. knie. schienbeine. handflächen.
sind also gliederschmerzen. mist. ciao.

 

[deinenaivemutter]

ess dein magnum weiß

 

[AndyWhorehole]

Kreatin is fuer pussays

 

[clifton]

gestern letzte ma training

montag op

dann eine woche noch pause

dann neuer zyklus

+

kreatin yihaaaa zum ersten mal in mein leben


ihr redet immer von gains und lean bulk und so

ich rede von

bergen

mach einen philosophie-/lifestyle-/sport-blog auf yt pls

 

[AndyWhorehole]

Was ich so mitbekommen hab muss man da nur die ganze zeit von pissen

 

[--Cha\/ezz--]

Ich mache jetzt seit etwa 8 Wochen Military Press. Drei Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen. Allerdings kann ich das Gewicht nicht wirklich steigern. Aktuell schaffe ich in Topform 10 W. mit einer normalen Olympiastange vom Rack und 20 Kg Gewicht. Die Übung ist allerdings auch am Ende meines Trainingstages.

Wieviel schafft ihr? Wie habt ihr euch gesteigert?

 

[MileyCyrus]

Ich mache jetzt seit etwa 8 Wochen Military Press. Drei Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen. Allerdings kann ich das Gewicht nicht wirklich steigern. Aktuell schaffe ich in Topform 10 W. mit einer normalen Olympiastange vom Rack und 20 Kg Gewicht. Die Übung ist allerdings auch am Ende meines Trainingstages.

Wieviel schafft ihr? Wie habt ihr euch gesteigert?

jo bruder mache 4x6 am anfang eines pushtags. finde am ende kann man die progression nicht so gut messen. wenn ich zum beispiel beim bankdrücken 5x5 gerade ein neues gewicht angehe, werd ich mich am ende des workouts eher nicht mehr bei der military press steigern schöne grüße an dich

 

[Ohrenzwikkah]

Heute Kreuzheben oder Kniebeugen?

 

[AndyWhorehole]

ey hoheits kenntnisse sind wie kinder die vom

hab die übung auch erst seit kurzem drin und drücke auch nich mehr, mache aber schon fortschritte

steigern tut man in dem man sich steigert

mache sie vor bankdrücken statt danach und kann mich so in b eiden steigern. andersrum wohl eher nicht

variiere auch ruhig mal deine raps bist doch kein bushido

Also wenn du erzählen willst das kreatin der überhit ist würd ich mich nochmal informieren
v.a. der billig scheiss der deine muskeln mur aufbläht taugt garnix und is nur für poser

Hätte aber auch mal ne frage, was haltet ihr von maltodextrin + whey um masse zuzulegen?
Finds stressig soviel zu futtern und haferflocken krieg ich schlecht runter
im netz schreibt jeder man soll sich einfach son haferflockenshake machen aber da kotz ich xD

 

[deinenaivemutter]

Hohlheit geh. Wohin ist mir egal, aber geh

 

[söhnlein brillant]

allgemein gilt: wenn's nicht rezeptpflichtig/verboten ist, wirkt es auch nicht wirklich.

 

[Cango]

Also wenn du erzählen willst das kreatin der überhit ist würd ich mich nochmal informieren
v.a. der billig scheiss der deine muskeln mur aufbläht taugt garnix und is nur für poser

Hätte aber auch mal ne frage, was haltet ihr von maltodextrin + whey um masse zuzulegen?
Finds stressig soviel zu futtern und haferflocken krieg ich schlecht runter
im netz schreibt jeder man soll sich einfach son haferflockenshake machen aber da kotz ich xD

Die meisten Bodybuilder nehmen nach dem Training Malto mit Whey in der Massephase... ist ganz gut. Aber zum Thema Haferflocken kann ich einen Tipp geben, da ich Haferflocken genauso hasse: Haferkleie (von DM). Ist im Prinzip Haferflocken in Pulverform und geht richtig gut runter