Hallo Breakers!
Ich war von 1992 bis 2000 aktiv, aber meine chronischen Handgelenkprobleme haben mich aufhören lassen.
Auch wenn das jetzt super doof klingen mag, es ist mir ein Anliegen, folgendes loszuwerden:
Wer beginnen will, soll zuerst den Körper in Form bringen, es braucht viel Kraft, um den Schwung für die Moves hinzubringen, eine gut trainierte Muskulatur ist ein MUSS, um es überhaupt lernen zu können.
Wenn es dann ans Lernen geht, Schritt für Schritt vorgehen, es bringt herzlich wenig, mit vollem Power in einen Move zu ziehen, wenn keine Körperspannung vorhanden ist, wir habens noch so gelernt
Von Anfang an mit Schonern arbeiten, es bringts nicht, diese Dinge erst einzusetzen, wenn es zu spät ist!
Auch ein Klassiker: wenn es schmerzt...Beulen und Schrammen kann man durchgehen lassen, aber bei Schmerzen am nächsten Tag gilt- PAUSE machen, auf keinen Fall am Gleichen weiterarbeiten.
Den Körper sorgfätig aufwärmen, es braucht nur wenig, um sich eine Zerrung zu holen (und auch Hals und Handgelenke bekommen etwas ab, also nicht vergessen!).
Ich habe auch mal gedacht, es sei möglich, den Körper dem Tanz anzupassen und ohne Probleme weiterzumachen, leider habe ich aber viele der obigen Punkte ignoriert oder gar nicht erst gewusst.
Als Konsequenz fühle ich mein Handgelenk auch nach VIER Jahren immer noch ab und zu!!
NIE! NIE! Handglide zu lange üben, die Handgelenksverdrehung ist anatomisch eine zu starke Überlastung, lieber den Turtle rocken!
Viel Spass beim Tanzen!!
exBreaker
Ich war von 1992 bis 2000 aktiv, aber meine chronischen Handgelenkprobleme haben mich aufhören lassen.
Auch wenn das jetzt super doof klingen mag, es ist mir ein Anliegen, folgendes loszuwerden:
Wer beginnen will, soll zuerst den Körper in Form bringen, es braucht viel Kraft, um den Schwung für die Moves hinzubringen, eine gut trainierte Muskulatur ist ein MUSS, um es überhaupt lernen zu können.
Wenn es dann ans Lernen geht, Schritt für Schritt vorgehen, es bringt herzlich wenig, mit vollem Power in einen Move zu ziehen, wenn keine Körperspannung vorhanden ist, wir habens noch so gelernt
Von Anfang an mit Schonern arbeiten, es bringts nicht, diese Dinge erst einzusetzen, wenn es zu spät ist!
Auch ein Klassiker: wenn es schmerzt...Beulen und Schrammen kann man durchgehen lassen, aber bei Schmerzen am nächsten Tag gilt- PAUSE machen, auf keinen Fall am Gleichen weiterarbeiten.
Den Körper sorgfätig aufwärmen, es braucht nur wenig, um sich eine Zerrung zu holen (und auch Hals und Handgelenke bekommen etwas ab, also nicht vergessen!).
Ich habe auch mal gedacht, es sei möglich, den Körper dem Tanz anzupassen und ohne Probleme weiterzumachen, leider habe ich aber viele der obigen Punkte ignoriert oder gar nicht erst gewusst.
Als Konsequenz fühle ich mein Handgelenk auch nach VIER Jahren immer noch ab und zu!!
NIE! NIE! Handglide zu lange üben, die Handgelenksverdrehung ist anatomisch eine zu starke Überlastung, lieber den Turtle rocken!Viel Spass beim Tanzen!!
exBreaker
