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Altgedient
- Registriert
- 20. November 2002
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wie oft gehst denn die woche pumpen normalerweise?
an der trainingshäufigkeit hat sich nicht viel getan.
aber an der intensität und am volumen.
wenn ich vorher ne stunde gebreakt hab, bricht natürlich die kraft beim krafttraining ein, und das volumen muss ich dann auch gering halten um nicht zulang zu trainieren.
auch hab ich jetzt mehr möglichkeiten was trainingstechniken und übungsauswahl angeht.
in der regel 2x die woche.
momentan splitte ich etwas, da sinds 3x, vllt. 4x pro woche.
(bleibe aber beim ganzkörpertraining, sehe keinen großen sinn in etlichen isolationsübungen, die nicht wirklich mehr kraft und gefühl fürs gewicht vermitteln. schonmal seitheben mit 15kg gemacht? is sau schwer, oder? sieht aber homo aus, nicht wahr? militarypress mit 80kg? is schwer, aber fühlt sich besser an, oder?
was sieht denn beeindruckender aus? haha.)
"pumpen", davon halt ich nichts ich trainiere mit schweren gewichten, und ziehe in den krieg, ich gehe nicht pumpen.
wusstet ihr, dass die farbe rosa und gegelte haare während des trainings das testosteronniveau um 20% verringern? haha.
edit:
denni: keine ahnung wieso du rückenschmerzen hast. du schreibst weder wobei, wann, wielang, wieheftig, welche stelle etc du schmerzen hast. wobei/wann ist es aufgetreten etc. da musst du schon etwas konkreter werden wenn du hilfe erwartest!
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