Hustleröder!
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- Registriert
- 3. November 2006
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- 6.589
stichwort: massiv
Scheisse, da hätt ich mir ne Menge Schreibkram erspart...^^
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stichwort: massiv
Wie heissen diese Muskeln die von der Schulter zum Hals gehen und wie trainiert man die am besten?
trapezmuskel
rudern, klimmzüge, shrugs
stiernacken ^^
stiernacken ^^
mein ****laden hat am 1. und 2. weihnachtsfeiertag geschlossen!!!!!
wie peinlich...der kackladen, mistschuppen, pennerbude.....................
ist eiweisspulver vom discounter eigtl viel schlechter als marken-zeugs? hat da irgendwer erfahrungen mit?
Wie sehen eure Vorsätze/ Ziele für dieses Jahr aus? Wurden eure Vorsätze für letztes Jahr von euch erfüllt?
Meine Ziele:
- 80Kg mit 10-12% KFA
- Schultern-(Arme)defizit aufholen
- Bankdrücken 80+ im Arbeitssatz
- Kreuzheben 120+ im Arbeitssatz
- Kniebeugen 120+ im Arbeitssatz
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