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sachen die den muskel schocken sind immer gut...probiers aus !!
du scherzkeksBzw. wenn mans genau betrachtet in umgekehrter Reihenfolge: 1000kg Bankdrücken >>> Faserrisse >>> Prellungen!
du scherzkeks
ne aber buddy, 1000kg bankdrück-faserrisse würden nichtnur prellungen verursachen.
ich find die idee von smoker garnicht mal so schlecht
ich mach ja gerade nen 3er split und hab ne geniale idee: was is denn, wenn man irgendwann ma zwischendurch einfach nen tag einlegt, wo man halt wieder den ganzen körper trainiert? müsste doch voll effektiv sein!
es muss doch wohl mehr als eine anständige übung fürn nacken geben. Ich mach ewig srhugs. Das kotzt mich langsam an.
frontziehen geht doch derb aufn nacken.. ansonsten multipresse hinterm kopf? mag die bewegung nicht aber es funzt.
Ich schätze mal, dass die Gewichtssteigerung einen größeren Reiz am Muskel ausführt. Übungswechsel bringt halt kurzfristig eine Umstellung mit sich, wenn aber das Gewicht immer gleich bleibt hilft das langfristig nicht.
haha ihr schwuchtels redet ihr übers nacktraining
man stelle sich vor freundin (oder in euren fällen der freund) kämen in sonem moment rein.
epic win.
was ist eigentlich für den muskelaufbau ausschlaggebender? abwechslung in den übungen oder konti nuierliche steigerung mit den gewichten? klar ist beides wichtig, aber nehmen wir mal an, 2 zwillinge mit der gleichen statur fangen gleichzeitig an zu trainieren. der eine macht ständig die gleichen übungen (ich mein nicht dass er z.b. die ganze zeit nur bankdrücken macht, sondern bspweise pro muskelgruppe immer nur die selben übungen), versucht sich aber im rahmen seiner möglichkeit gewichtsmäßig immer zu steigern. der andere behält das gewicht immer gleich, wechselt aber oft durch und bringt abwechslung in sein training rein. wer hätte dann nach einer gewissen zeit theoretisch mehr muskeln aufgebaut?
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