verbalskills
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kraftwerte würden mich interessieren.
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kraftwerte würden mich interessieren.
...aber sonst alles klar?
Hab ich geschrieben, dass du das behauptest?
Ganz ehrlich, verstehst du überhaupt was von den biologischen Hintergründen oder soll ich das jetzt alles noch mal klugscheißern? Training auf leeren Magen ist kontraproduktiv. Erläuterung gibts in Lexika.
kleiner tipp: hat was mit Kohlenhydraten u.a. zu tun
bench 3 x 140 kg
squats 3 x 160 kg
kreuzheben mach ich nich weils schlecht für die beweglichkeit inner hüfte is. Mach viel hang cleans, power snatches etc.
squats könnten bei der BD leistung nochen bisschen mehr sein
von den einschränkungen zur beweglichkeit in der hüfte durch kreuzheben hab ich noch nie was gehört. find dazu auch nix. wie begründest du das?
...aber sonst alles klar?
Hab ich geschrieben, dass du das behauptest?
Ganz ehrlich, verstehst du überhaupt was von den biologischen Hintergründen oder soll ich das jetzt alles noch mal klugscheißern? Training auf leeren Magen ist kontraproduktiv. Erläuterung gibts in Lexika.
kleiner tipp: hat was mit Kohlenhydraten u.a. zu tun
Jo squats bin ich nicht so gut, ich trainier auch nie mit gürtel und dann will ich auch lieber nicht so hoch gehen vom gewicht her.
Zum zweiten teil. Kann ich nich begründen. Ist aber grundsätzlich bei footballspielern verpönt. Gibt auch kein ami college oder NFL strenght & conditioning typ der deadlifts mit im programm hat. Wenn ich mir die bodybuilder oder powerlifter so anschau wenn die sich bewegen sollen dann wunderts mich nicht, ham zum teil n wendekreis wien mac truck. Kann auch sein dass des n workout myth ist, aber ich geh lieber auf nummer sicher.
warum die ironie?
das war ernst gemeint. solange man nicht echt krank ist, kann man auch ohne ausreichend ernährung oder mit leerem magen gute leistungen erbringen.
so schnell sind deine glykogenspeicher auch nicht geleert. auch mit leerem magen ist meistens ausreichend energie für ein workout vorhanden.
oft sind es auch nur die ersten 5 minuten, die einen mit hungergefühl plagen. oft geht es danach sogar besser im training und man fühlt sich fokussierter.
ich wusste von einigen kampfsportlern die immer mit leichtem hungergefühl in den ring gestiegen sind.
arbeite ein bisschen an der einstellung, anstatt an dieser überperfektion, die heutzutage oftmals gepredigt wird.
früher als jugendlicher ist man doch auch am abend ohne optimale ernährung ins bett, ist am nächsten morgen aufgestanden, auf dem weg zum basketball court hat man sich ne semmel beim bäcker geholt und hat 8 stunden in der prallen sonne gezockt und höchstleistungen gebracht. das hungergefühl wurde einfach ausgeblendet. abends dann ne pizza und am nächsten tag das gleiche nochmal ...
solange man sich sonst sportgerecht vernünftig ernährt sehe ich da kein problem.
hmmm, wundert mich, kniebeugen und kreuzheben sind doch nahezu identische übungen ..
Warum sind denn 102kg so unglaublich? Ich bin 10cm grösser und war 10kg schwerer, natural, das is einfach ne Frage der Einstellung, Ernährung und Genetik, find das jetz auch nich sooo überragend krass...
Warum sind denn 102kg so unglaublich? Ich bin 10cm grösser und war 10kg schwerer, natural, das is einfach ne Frage der Einstellung, Ernährung und Genetik, find das jetz auch nich sooo überragend krass...
die pausen zwischen den einzelnen durchgängen extrem kurz halten is ja mal so dermaßen ultra-effektiv
wie lang sind eure pausen ?
meine bei schweren übungen (kniebeugen,bankdrücken,vorgebeugtes rudern) so 1,5 minuten und bei isos nur so 45 sekunden
wie lang sind eure pausen ?
meine bei schweren übungen (kniebeugen,bankdrücken,vorgebeugtes rudern) so 1,5 minuten und bei isos nur so 45 sekunden
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