Bodybuilding / Kraftsport

[Deleted member 250659]

wenn du gern ballerst leg dir son dmaa preworkout zu da ist des pepps zumindest sportlich eingesetzt

Ne ich war früher viel feiern, mittlerweile eigentlich gar nicht mehr. Deswegen ist das eine Ausnahme

 

[wild-vandal]

warum starting strength?

Um meine Kraftwerke in den Grundübungen zu steigern lg

 

[Kunstfigur]

Ich gehe heute wieder ins gym, mache starting strength aktuell lg ins forum

Und wie genau schaut der plan dabei aus?

 

[wild-vandal]

Und wie genau schaut der plan dabei aus?

Standard Plan für Anfänger und Wiedereinsteiger

Workout A
3×5 Kniebeugen
3×5 Bankdrücken
1×5 Kreuzheben


Workout B
3×5 Kniebeugen
3×5 Schulterdrücken
5×3 Power Cleans


https://science-fitness.de/trainingsplaene/starting-strength-mark-rippetoe

 

[Deleted member 246775]

ist ja auch nicht mehr ganz grade dann, deshalb wechselt man ja bei jedem Satz den Griff.

Ja siehst du sowas weiß ich schon gar nicht mehr.

Aber ich will auch nicht rumheulen fühlt mal mein quadrizeps und seid leise

 

[Hallodri Taugenichts]

Deswegen weg mit de Viecher. Curls reiche!

 

[Deleted member 250659]

So Freunde am Sonntag gehe ich mit unserem alten Praktikanten ins Gym. Er ist 16 Jahre alt und moggt mich total, richtige Kante. Er will dass ich unbedingt seinen Trainingsplan mache ich dachte mir ich lasse mich einfach mal darauf ein auch wenn ich mit meinem ziemlich zufrieden bin.
War noch nie mit einer anderen Person im Gym also wird es bestimmt lustig, er ist lustiger Bursche

 

[ZOD]

So Freunde am Sonntag gehe ich mit unserem alten Praktikanten ins Gym. Er ist 16 Jahre alt und moggt mich total, richtige Kante. Er will dass ich unbedingt seinen Trainingsplan mache ich dachte mir ich lasse mich einfach mal darauf ein auch wenn ich mit meinem ziemlich zufrieden bin.
War noch nie mit einer anderen Person im Gym also wird es bestimmt lustig, er ist lustiger Bursche

vergiss nicht davor zu peppen

 

[Deleted member 250659]

vergiss nicht davor zu peppen

Ich mache das nie wieder alter

 

[ZOD]

Ich mache das nie wieder alter

HEISENBERG DMAA PREWORKOUT

 

[Deleted member 250659]

HEISENBERG DMAA PREWORKOUT

 

[ZOD]

freu mich schon auf erste mal gym nach klassenfahrt

 

[ZOD]

der schulter wird kaput gemaked

 

[wild-vandal]

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Stark gemacht @moon

 

[Hallodri Taugenichts]

Wie läuft?

 

[Smitty Werben]

Home Gym ballert in der fußballfreien Zeit

 

[Kunstfigur]

bis mittwoch noch (di = schweres beugen; mi = rudern etc) dann ersteinmal pause bis weihnachten

abartig fett bin ich geworden, aber auch stark

bin also nicht der typ

Spoiler

sondern eher der typ

Spoiler

lach

 

[Hallodri Taugenichts]

Weihnachten Massephase

 

[Kunstfigur]

Weihnachten Massephase

lach, als ob ich das jemals wegbekommen würde...schwimmring ist bei mir standard, wenn ich in diät übergehe verliere ich als erstes masse an oberarmen und beine, dann schultern und rücken und irgendwann, wenn ich wahrscheinlich längst keine muskeln mehr habe, würde mein körper auf die idee kommen, den heiligen bauchspeck anzugreifen...naja, finde mich damit ab und bin lieber der fette lifter als der dürre fette

 

[Sorbit]

Spüre wie alle meine Masse schwindet, schon wieder seit einigen Tagen krank, an Training nicht zu denken grrrrr