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Also ich kann auch nicht trainieren bis zum Muskelversagen
Verstehe ich nicht, sorry bro.Also ich kann auch nicht trainieren bis zum Muskelversagen und Muskelkater ohne Ende, ich muss ja noch arbeiten, Familie und Fußball irgendwie schaffen.
Jetzt kommt mir nicht so
Moment was meint ihr mit Muskelversagen? Natürlich zieh ich meinen Satz durch bis ich es nicht mehr gewuchtet bekomme.
Dachte es geht bei dem Begriff wie ihr ihn nutzt um so richtig richtig bös übersäuert bis der Muskel shaket
Ja es geht vorwärts, beim einen mehr beim anderen weniger. Ich seh auch ne Veränderung der Körperhaltung und FormWie laufen denn die letzten Wochen bei dir? Kannst du deine Gewichte steigern
Das obige ist natürlich sehr subjektiv. Versuch dich zu steigern, 1-2 wiederholungen wirst du ja hinkriegen und diese werden dann hoffentlich als Referenz dienen ala "ja, fühlt sich gut an, ich ziehe den Satz durch" oder "nee treffe den Muskel nicht, fühle mich unwohl, ich setze ab und reduziere gewicht"Frage da noch: Würdet ihr sobald 8 wdh gehen direkt steigern und wie viele wdh sollten dann mit dem neuen Gewicht jeden Satz noch gehen? also je nachdem ob grundübung oder iso?
Bin generell ein Freund von Abwechslung. Trainiere auch sehr gerne mit Supersätzen, Brust-Rücken / Rücken-Brust / Bizeps-Trizeps / (...), bis vor Ramadan hat das Training relativ wenig Spaß gemacht, weil ich Probleme im nem Nerv im LWS Bereich habe, wodurch Beintraining Kaum möglich ist, Kreuzheben und Kniebeugen generell vom Plan gestrichen sind, wobei Sumo-Kreuzheben noch klargeht mit moderatem Gewicht. Schleppe das schon viel zu lange mit mir rum und warte aktuell den Termin beim Radiologen ab für die PRT Spritze, was den Bereich hoffentlich etwas beruhigt und ich in dem Bereich wieder effektiver mit Übungen (auf Reha angelehnt, + Physio) in Ordnung bringen kann. Aber worauf ich eigentlich hinaus wollte:Auf satzpausen bzw pause zw den übungen achte ich nicht, zumal ich eh viel mit supersätze arbeite; sobald ich wieder luft habe baller ich weiter
Willkommen in meiner Weltvor 12 fertig mit dem training und dabei geh ich immer abends, gutes Gefühl und ich kann breit aufgepumpt durch den Samstag stolzieren
Bei Sumo sind die Beine deutlich stärker involviert und der Rücken entsprechend weniger, vor allem der LWS Bereich wird da unter Umständen nicht so sehr in Mitleidenschaft gezogen. Mache die klassische lieber, weil Rücken, aber Sumo empfinde ich gerade für's Beintraining etwas effektiver. Auch wird man bei Sumo schneller mehr. Regen können denke ich. "Einfacher" ist es schon, weil der Weg nach oben einfach kürzer und etwas weniger Komplex ist als beim klassischen.Hy froinde,
Habe heute 100 kg sumodeadlifts geschafft, etwas unerwartet, 2 reps wobei der zweite schon deutlich unsauberer war...aber immerhin, vor nem jahr oder so gingen nicht einmal 80 kg.
Hat jmd erfahrungen gemacht was geeigneter ist classic vs sumo?
Für meine statur müsste theoretisch die sumo-variante besser gehen, aber bei der klassischen variante kann ich mehr kraft rausholen...ist jetzt die frage obs daran liegt, dass ich klassisch länger trainiere, oder mein oberkörper stärker ist als die beine und das bei klassischem heben besser kompensiere, oder doch einfach die theorie nicht zutfifft...und somit stellt sich mir die nächste frage, auf welche variante soll ich mich dann fokussieren?
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