w8 a moment
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Hab Sprungkrafttraining bisher auch noch nicht wirklich ambitioniert betrieben, will das demnächst aber auch intensivieren, von daher würd mich das auch mal interessieren. Ich hab mal irgendwo gelesen, dass Kniebeugen mit der Hälfte des Gewichts, dass man gerade noch so stemmen kann was bringen sollen. Die Sache ist halt, dass es nichts bringt die Beinmuskulatur nur auf Kraft und Umfang zu trainieren, da es beim Springen eben vor allem um das Explosive geht, wie Spongebob ja schon sagte. Und dazu kenn ich leider nicht wirklich viele Übungen. Außer halt Treppen hoch und runter rennen. Kennt einer von euch noch geeignete Übungen? Würd mich auch interessieren...Spongebong schrieb:wie trainiert ihr denn die sprungkraft??