Bodybuilding / Kraftsport

[tischkante]

dachte kurz @MileyCyrus wäre dieser joe

 

[MileyCyrus]

lol ich auch lg

 

[LaRonTheGreat]

Dips sollte man genau so machen wie Joe dies zeigt!
Alle anderen Varianten kann man machen, wenn einem die Schultern und Ellbogen egal sind.

 

[muhn]

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[MileyCyrus]

macht das jemand? gibt echt nicht so viel, das man ohne beine für den rücken machen kann, aber bei der hab ich angst, dass die rippen einfach brechen

 

[deinenaivemutter]

Was

 

[Ohrenzwikkah]

klimmzüge

 

[MileyCyrus]

klimmzüge

hi danke für den tipp ich bin natürlich nicht selbst auf die idee gekommen, dass man klimmzüge machen kann weil ich dumm bin

 

[Kunstfigur]

Was willst du uns sagen, Busi?

 

[LaRonTheGreat]

Ohne Beine? hmm... Upper Back Maschine, Lower Back Maschine, dann diese Latmaschinen, Rudern auf einer Flachbank, Rudern am Kabelzug Rudern am an der Maschine, Shrugs, Reverse Butterfly.
Beine brauch man irgendwie immer, entweder zum Abstützen oder um auf die Maschine zu kommen.
Was hast du denn an den Beinen?

 

[Kunstfigur]

Sein Fuß ist gebrochen.

 

[MileyCyrus]

Ohne Beine? hmm... Upper Back Maschine, Lower Back Maschine, dann diese Latmaschinen, Rudern auf einer Flachbank, Rudern am Kabelzug Rudern am an der Maschine, Shrugs, Reverse Butterfly.
Beine brauch man irgendwie immer, entweder zum Abstützen oder um auf die Maschine zu kommen.
Was hast du denn an den Beinen?

wollte nur mal mitteilen dass diese back maschinen nicht klargehen für mich. hab heute schon rippenprellung/quetschung von dem shit gestern. da brechen meine kleinen rippchen einfach durch
lol mach mal kabelrundern mit einem bein bruder.

mache jetzt nur noch klimmis, latzug und seal rows

(lol shrugs)

 

[LaRonTheGreat]

Was hast du gegen Shrugs? Ja ich wusste ja nicht was du an deinem Bein hast oder ob du generell nur 1 hast. Deshalb hab ich mal Kabelrudern vorgeschlagen.

Was hast du für Rippchen ey .
Wenn es "nur" der Fuß ist könntest auch mal KH Rudern auf der Bank provbieren? Vllt findest ja einen Winkel was dein Fuß nicht so belastest, oder knie dich auf nen hocker . Und Reverse Butterfly mit KH, damit schonst du auch deine Rippchen, aber kp ob es vom Fuß her passt.

 

[MileyCyrus]

Was hast du gegen Shrugs? Ja ich wusste ja nicht was du an deinem Bein hast oder ob du generell nur 1 hast. Deshalb hab ich mal Kabelrudern vorgeschlagen.

Was hast du für Rippchen ey .
Wenn es "nur" der Fuß ist könntest auch mal KH Rudern auf der Bank provbieren? Vllt findest ja einen Winkel was dein Fuß nicht so belastest, oder knie dich auf nen hocker . Und Reverse Butterfly mit KH, damit schonst du auch deine Rippchen, aber kp ob es vom Fuß her passt.

sorry aber jeder weiß, das mein fuß gebrochen bist. informier dich bitte besser!
trotzdem danke für die aufbauenden smilies und viel spaß im gym!

(ich bin the rock)

 

[deinenaivemutter]

busi ich kann deinen fus mit handauflegen heilen

 

[MileyCyrus]

busi ich kann deinen fus mit handauflegen heilen

ja komm sendlinger straße

 

[krasser Tobias]

mein fitness tipp zum jahresbeginn für euch: esst auch ma dinkelbrot und nicht imma nur weitzen oder rogen. dit is mindestens genau so gut aba viel gesünder! peace!

 

[O.Gebannter.]

Den Korso zerfickt.

 

[MileyCyrus]

2 wochen pause und trotzdem bin i stärker worden spitze ciao euer busi

 

[MileyCyrus]

heute leistungssteigerung bestätigen glimmzüge wünscht mir glück leude