Kann aber nicht schaden wenn man eine ungefähre Vorstellung davon hat wieviel Kalorien das Nahrungsmittel hat das man gerade verzehrt. Muss ja nicht auf die Kalorie genau sein, aber so circa ist schon empfehlenswert. Es werden Lebensabschnitte kommen in denen es einem nichtmehr so leicht fallen wird den Überschuss durch aktivität auszugleichen. Und ein Liter Milch am Tag ist echt nicht viel. Wenn ich da mein Müsli esse und 2-3 Shakes trinke hab ich locker nen Liter oder mehr im Tank.
@ToxicMo: Natürlich hast du Recht, aber da Schall nun schon seit 1 Jahr gewissenhaft trainiert und vorher wahrscheinlich auch schon hier und da weitgehend planlos rumtrainiert hat ist der Effekt der Rookiegains eher zu vernachlässigen Schrägstrich wäre ein ähnlicher Effekt mit entsprechender Dekonditionierung oder einer Pendeldiätischen herangehensweise auch nach/während einer Diät möglich. Aber im Prinzip war mein Tip bezüglich der Diät nicht allgemeingültig, ich hatte nur den Eindruck das Schall mit seinem derzeitigen KFA unzufrieden ist daher mein Rat zur Diät. Musste das mal klarstellen...