Kraaaaampf....

[Sesch]

vor 5 Minuten hats mich wieder erwischt.... Krämpfe in beiden Oberschenkeln....ich lag auf dem Boden und hab mich gekrümmt vor Schmerz...


Habt ihr auch ab und zu welche und was kann man dann machen?

 

[seeca21]

dehnen und viel magnesium

 

[optikBOOM]

ich habs nur manchmal in den waden aber wie gesagt dehnen hilft

 

[stardrug]

alkohol hilft da wunder

 

[seeca21]

alk lässt dich allerdings auch bei mzee alles lockerer sehen

 

[pabeluga]

- Sport (Joggen, Radfahren)
- ausgewogene Ernährung (Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium) Am besten jeden Tag eine Banane.
- Dehnübungen / Streching

Aber das man das einfach so und in beiden Oberschenkeln gleichzeitig bekommt? Hatte das bisher vielleicht 2, 3 mal nachts in EINER Wade.
Wenn oben genanntes nichts bringt würde ich mal nen Arzt um Rat fragen.

 

[.::SiAp::.]

NATRIUM!!!!


besser ist zu fragen, wo ich bis jetzt noch keinen krampf hatte ........

also folgende krämpfe stehen an der tagesordnung:

wade, oberschenkel (quadrizeps), obeschenkel (beinbizeps), bauch (bauchmuskeln, nicht darm oder was ihr denkt), nacken, bizeps

das wars auch schon ......

 

[Heide Terrorist]

einmal im Jahr oder so ein inna Wade.. meist beim pennen...

 

[DoRtMuNdA]

magnesium tabletten und viel wasser!!

 

[$onido]

so wirklich sportlich is das nicht, eher unsportlich ... insofern zu! da ja auch schon einige gute tipps kamen!