Original geschrieben von Mongo-Styler
von Creatin baut man keine Muskelmasse auf, sondern es ist eher als Weight-Gainer zu sehen. Nur nach einer Creatin-Kur (sollte nicht länger als 2-3 Wochen genommen werden, und danach wieder Pause von 2 Monaten) ist man nicht muskolöser, sondern man sieht einfach nur FETT aus, weil man in kürzester zeit gewicht zu nimmt. Also Definition geht verlohren, Gewicht wird gewonnen.
Musst selber wissen, was dir lieber ist: Definition, oder reine Masse!!
keine ahnung ob schon etwas dazu geschrieben wurde....
hat hier schon jemand creatin genommen?
davon wird man absolut nicht fett....das ist wien aufputschmittel nur für die muskeln-die energiereserven vergrößern sich oder halten länger oder regenerieren sich schneller wieder.....
dh man kann länger intensiv trainieren-man kann über seine eigentlichen grenzen trainieren- nicht übermäßig(sonst wäre es illegal) aber schon ein wenig....
wenn man es nimmt-war bei mir so- fühlt man sich ein wenig aufgedreht und will mehr trainieren-hat mehr power!
mein bruda hatte es mal- ich hab mir dann täglich ein wenig davon genommen und konnt schon besser trainieren!
aber wer sich normal ernährt bzw ausreichend und abwechslungsreich braucht keine suplemente!
eiweiß klar aus eiweiß bilden sich die zellen etc....aber die drinks machen FETT!!!- also wenn man kein hardgainer ist sollte man sie nicht übermäßig verzehren.......
probierts doch einfach aus....aber das meiste kommt eh nur vom KOPF!
