Creatin ?

[mighty Komapatient]

ich finde crack in jedem fall empfehlenswerter!

 

[Sekt mit Koks]

Re: Re: Creatin ?

Original geschrieben von the mighty one

. So ungefähr 5g morgens auf nüchternen magen mit fruchtsaft und dann frühszück. mglichst kein koffein und kein taurin oder sonstige aufputscher (die neutralisieren das creatin).

Das denkst du, das Zeug soll man vor allem nicht nehmen weil man dehydriert (vor allem von Koffein) und alles was Creatin macht ist Wasser einlagern... da sind ein paar Kilo schon normal, das Problem ist nur dass sich in den Wochen danach der Wasserhaushalt wieder reguliert und am Schluss haste dann doch nicht mehr drauf als vorher (bzw. man hat mehr drauf weil man durch den Placebo-Effekt des Creatins meinte härter trainieren zu können, was man dann auch gemacht woraufhin als Folge davon Muskelmasse aufgebaut wurde )


Der typische Wirkstoff des Creatins ist ürbrigens auch in Fleisch vorhanden

 

[splint]

Was geht mit amphetaminen?
oder wie wärs mit desoxyribonucleinsäure?

 

[senf]

wird man denn jetzt fett oder muskelös davon ?

 

[Jack O'Lantern]

Original geschrieben von splint

oder wie wärs mit desoxyribonucleinsäure?

is des nich des erbgut??? scheiß bio.....

 

[Herr Schafft]

Original geschrieben von senf
wird man denn jetzt fett oder muskelös davon ?

eben....die frage ist ja die,ob ichs nehmen soll,oder nicht.
ich hab keinen bock mich 6 wochen mit den zeug zu mästen und dann wieder n jahr trainieren zu müssen damit s wieder einigermassen muskulös auschaut...

...aber so richtig auskennen,tut sich hier auch keiner,oder?

Hr.schaft

 

[ALCASINO]

Original geschrieben von senf
wird man denn jetzt fett oder muskelös davon ?

is doch egal, hauptsache creatin!

 

[LONER]

 

[TwiceONE]

So ihr Buben.......
Der nette Maddin hat sich mal schlau gemacht.
Also Creatin fördert wie gesagt die Wassereinlagerung. Dadurch wachsen die Muskeln in dieser Zeit viel schneller, allerdings sehen sie nach der Kur etwas unförmiger aus. Das hält ca. 1-2 Wochen an, bis der Körper das Wasser wieder reguliert hat, dann bleiben also nur noch die neuerworbenen Muskeln übrig. Allerdings soll man darauf achten, dass man nicht die billigen Karstadt-Sportabteilungsprodukte (gibts da ja wirklich) kauft, sondern lieber 5-10 Euro mehr ausgeben und gute Prdukte laufen, die zum einen wirkungsvoller und zum anderen unschädlicher für die Magen und Leber sind. Mir wurde von meinem Sportarzt (wenns wirklich sein muß)

Dieses Produkt empfohlen:
http://www.bbszene-shop.de/product_info.php4?cPath=24&products_id=131

weils wohl sehr "sanft" zum Körper ist.

 

[mighty Komapatient]

Original geschrieben von MEAN
is doch egal, hauptsache creatin!

so seh ich das auch. erstmal immer rein damit, nachher merkt man ja was es bewirkt.

 

[T-eLeven]

Schön.

 

[.::SiAp::.]

Original geschrieben von T-eLeven
Schön.

 

[bIendi]

auf creatin geht ein freund von mir ab. der hat noch nix negatives daran bis jetzt entdeckt, aber ich red mit dem eigentlich auch nicht so drüber. modeopfer.

 

[Philliedelphia]

Original geschrieben von Tintenkiller
anabolika! oder so ähnlich

du bist komisch

 

[CauseO]

"Cannabinoider Einfluss macht den Reimfluss" hör mir in letzter Zeit Westwinde an...Viel zuviel eigentlich...

 

[Philliedelphia]

stabiler, melodischer^^

 

[og one]

bananen essen!

 

[Tanner]

schwachsinn!

Original geschrieben von Sekt mit Koks



Würd ich nicht sagen. Wenn man engagiert Training macht sollte man ungefähr 2-3 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu sich nehmen, ich wieg 84 Kg, sind dann zwischen 160 und 240 g Eiweiß pro Tag, mit 3 Käsebroten bist du da aber weit von entfernt. Ich kriegs momentan wohl hin weil ich morgens Milch zu mir nehme, jeden Mittag Fleisch esse (esse in ner Kantine, die bieten immer Fleisch an) und ich merk ja auch sehr deutlich nen Effekt... Sicher man kann Eiweiß durch normale ERnährung zu sich nehmen, aber so oder so bringt es was, wenn man anfängt mit Creatin oder Cell-Triplex und so nem Schrott dann kann man ja gleich ne Sprudel für nen Fuffi kaufen, hat ungefähr denselben Effekt. Nix als Placebo

also, wettkampfsportler(auch gewichtheber) sollten zwischen 1,6
und 1,8 gramm eiweiß pro kilo körpergewicht täglich zu sich nehmen.
das ist unabdingbar da die regenaration maßgeblich davon abhängt!

creatin ist alles andere als ein placebo, da es die protein-verbrennung-,
und aufnahme fördert, es kann also mehr eiweiß/protein verarbeitet werden!
das bedeutet durch kreatinzufuhr erhöht sich die kraft der muskeln,
da mehr energie zur verfügung steht.
creatin produziert der körper auch selber (täglicher bedarf 2-4g)
desweiteren ist es ein beliebtes supplement, da es wasser in den
muskelzellen einlagert (deswegen viel trinken 3-5 liter! täglich!),
wodurch die muskeln natürlich größer aussehen (werden)...

man nimmt zwar nachher wieder ab, aber es bleibt auch etwas
das zeug mach nebenbei auch derben kohldampf...

also, ich kann es nur empfehlen (bei richtiger anwendung)

Tanner

 

[Manniki]

also für mich is das alles nichts ...

 

[Mongo-Styler]

Mit dem Zeug sollte man vorsichtig sein, weil man ohne richtige Anwendung nix erreicht und viel Geld verliert!

Deshalb immer erst mit nem Arzt (nicht mit dem Heini der euch das Zeug verscherbelt) reden, weil da gibts so Aufladezeiten am Anfang jeder Creatin-Kur, und Entladezeite am Ende, und dann sollte man das nur über max. 3 Monate nehmen und danach 6 bis 9 Monate nicht mehr und so weiter und so fort........



Was mich vom "Genuss" von Creatin abhält ist, dass man dermaßen aufschwemmt im Gesicht, dass man aussieht, als hätte man 120 Kilo!