D
Der Affe
Gast
Also ich trainiere so:
Montags: Rücken/Schulter/Trizeps
Dienstag: Boxen
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Boxen
Freitag: Brust/Beine
Samstag: Boxen
Bizeps wird nicht trainiert, ist eh nur hinderlich beim Boxen, außerdem bei diversen Ziehübungen dabei. Bauch ist sowieso bei jedem Boxtraining dabei.
Gefällt mir schon besser. 4 Trainingstage lassen sich bei mir dann leichter verteilen.
Was die Wiederholungen betrifft bewegst du dich im 8-12 Bereich?
Ich lese mich gerade etwas ein worauf Faustkämpfer bzw. ihre Trainer besonderen Wert legen. Ich würde gerne an meiner Explosivität und Kraftausdauer arbeiten.