Bodybuilding / Kraftsport

[RiriVersace]

Sowas ähnliches machen wir beim Wing Chun beim Kraftausdauer Training, wenn auch nicht mit maximal Gewicht. Aber z.B. sowas:
1 Liegestütz
5x Kettenfaust
2 Liegestütz
10x Kettenfaust
3 Liegestütz
15x Kettenfaust
usw.
Hoch bis 10/50 und dann wieder runter bis 1/5. Das haut schon ganz gut rein

ok aber i will schneller werden, ned ausdauernder (da halt ichs wie beim sex hehe)

von so ner kettenfaust möcht i trotzdem ned getroffen werden hehe

 

[IP.Saint]

ok aber i will schneller werden, ned ausdauernder (wie im bett)

Yo das hilft schon auch für Geschwindigkeit, Explosivkraft halt.

 

[Herr yupdi]

langhantel auf dein lockenkopf

 

[PepsiMax]

ich hab kein bock mehr

 

[deinenaivemutter]

ich hab kein bock mehr

GIB NIEMALS AUF!

 

[Asap Thug Money]

Hab jetzt auch 2 Wochen Pause gemacht und merk wie Schlapp ich bin

 

[VHS RYOSUKE]

ich hab kein bock mehr

Spoiler

hab jetz trainingspartner der mich jedes mal ans limit schickt. 'wiedermal gemerkt wie schnell sich mein Körper an gezielte anstrengungen gewöhnt und wie mein Aufbau/Pump nach einiger zeit stagniert. Probeiren jetz alle 5 Wochen meine Trainingsart zu wechseln und in jedem Durchgang die Muskeln aufs neue zu schocken. Es geht fast immer noch eine Wiederholung, nur immer daran zu denken verpeil ich zu oft aus Gewohnheit, da is ein bro an der seite der dich die letzten reserven rausholn lässt echt top /no homo

 

[Ohrenzwikkah]

Was meinste mit trainingsart wechseln? Direkt neuen plan?Einfach immer 1,25 kg draufpacken sobald wiederholungszahl erreicht

 

[Der Affe]

Gotta confuse the body goddamnit. Right babe?

 

[VHS RYOSUKE]

Was meinste mit trainingsart wechseln?

reihenfolge und varianten

 

[PepsiMax]

und des klappt bei dir? wenn ich so viele wiederholis mach wie ich schaff kann ich 3 tage pause machen

 

[PepsiMax]

der typ macht micht wahnsinnig. personal trainer von douglas costa. so gut wie alle übungen sind mit keinerlei anstrengung verbunden was soll das bringen ich check s nich

 

[LaRonTheGreat]

Bekomm ja schon schulterschmerzen beim zuschauen bei diesen Liegestütze

 

[Herr yupdi]

gibt es hier bühnen/wettkampfathleten?

 

[PepsiMax]

gibt es hier bühnen/wettkampfathleten?

hab am wochenende herzblatt moderiert falls dud as meinst

 

[PepsiMax]

ok lol mein mentor hat mir 6 monate wiedrholungsbereich von 15 und rpe 6-7 verschrieben ich bin ein nichts
fast keine mehrgelenksübungen mehr und powercleanverbot

 

[Asap Thug Money]

Grad den ESN Crank 1.2 Booster bestellt. Wie sieht das bei euch aus? Trainiert ihr mit Booster? Falls ja Empfehlungen?

 

[PepsiMax]

Grad den ESN Crank 1.2 Booster bestellt. Wie sieht das bei euch aus? Trainiert ihr mit Booster? Falls ja Empfehlungen?

zeig erstmal dein body damit ich dir sagen kann dass du deine zeit und geld sinnvoller investieren kannst

 

[VHS RYOSUKE]

Grad den ESN Crank 1.2 Booster bestellt. Wie sieht das bei euch aus? Trainiert ihr mit Booster? Falls ja Empfehlungen?

hab persöhnlich keine gute Erfahrung mit diesen Boostern. Ich finde das is dreck für den Körper. Da juckt einem die Haut and shit. hatte es sogar schon das man nach dem uplift einen abturn bekommt als hätte man irgendwelche schlechten drogen genommen und überhaupt viel zu überteuert das zeug. probier das mal zusammen vorm training

https://www.amazon.de/El-Puente-Bio...8&qid=1478616845&sr=1&keywords=guarana+pulver

https://www.amazon.de/FRUBIASE-SPOR...=UTF8&qid=1478617069&sr=8-1&keywords=frubiase

nimmst bischen mehr guarana als auf der packung steht und mixt das mit na halben tablette von frubiase. kannst auch ne ganze nehmen aber ich habe mit der zeit gemerkt das die hälfte täglich absolut ausreichend ist. Hält dann halt auch 20 tage länger. am besten orange geschmack. Imo, die beste mische mit dem doch sehr erdigen geschmack des pulvers. Bei den frubiase Tabletten is ne ganze menge drin was man brauch und zwar in einer ordentlichen dosis, nich so wie die magnesium stangen die du bei rossmann für 2EUR and der kasse bekommst. Wurde seitdem ich das Zeug nehme nicht einmal mehr krank (erkältung) z.B.

kannst mir vertrauen, das is ein ordentlicher und dazu noch gesunder boost der nich nur bei na pump session sondern auch im alltag von großen nutzen ist.

 

[Herr yupdi]

bitte nehmt keine booster leute
entweder doping oder gar nix