Bodybuilding / Kraftsport

[RiriVersace]

diese gewichte sind so scheißteuer.. komme auf 300€ für 120kg

 

[Ohrenzwikkah]

passt doch soweit alles. was haste jetzt für 1 rack und stange geholt?

 

[RiriVersace]

stange is ne olympische ehemals 500 der 800€ (weiß ncih mehr) gabs umsonst wegen rost.
rack für 60€ ebay kleinanzeigen von bad company wird schon passen

 

[RiriVersace]

meint ihr man kann 30mm gewichte aufboren, damit sie auf ne olympiahantel passen? haben in der turnhalle massenhaft 30mm gewichte

 

[RiriVersace]

hhaha die werden sich wundern was ich da alles anschlepp hab nur gesagt ich brauch paar sachen für athletiktraining. die denken bestimmt ich bring medizinbälle oder so

 

[agent_zero]

Und 1 theraband oder

 

[RiriVersace]

leuts i han stang

 

[RiriVersace]

gebraucht?

ne neu, 4 mal 10kg bumper plates 150€ rest 2€ pro kilo (gußeisen lg)


kannst du dislike bitte zurück nehmen?

 

[RiriVersace]

wieso?

 

[Herr yupdi]

@LabeLbo$$

 

[muhn]

Busi schickst du mir 2 x 1kg für 4 €uro? Dänge

 

[deinenaivemutter]

wieso?

https://www.foodspring.de/cocowhey-...01]+Coco+10er&utm_id=57ab4d211aa29279568b456a
BUSI kannst du das mal bestellen und testen?

 

[RiriVersace]

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BUSI kannst du das mal bestellen und testen?

lol wieso sollt i des testen da kostet 1 liter 10 €
da soll @rickjames ausprobieren

 

[deinenaivemutter]

lol wieso sollt i des testen da kostet 1 liter 10 €
da soll @rickjames ausprobieren

Weil du 1 kleiner kokos lover bist

 

[RiriVersace]

Weil du 1 kleiner kokos lover bist

ja aber kein millionär oder?

 

[deinenaivemutter]

ja aber kein millionär oder?

noch nicht

 

[RiriVersace]

kniebeugen und 30 sek später sprint (jetz nur als beispiel) wo ist der sinn? bzw link zu erklärung? lg
@le snooc

 

[RiriVersace]

aha complex training heißt das1

Die Idee des Komplextrainings ist folgende:

Nach einer Maximalkraftübung ändert sich neben der Aktivierung der muskulären Leistungsfähigkeit auch die Mikrostruktur im Muskel, welcher sich nun schneller kontrahieren kann wodurch das Training effektiver wird, als wenn die Übungen separat ausgeführt werden.

Nachdem die Spieler eine Kraftübung gut beherrschen, muss beim Krafttraining ein maximal mögliches Gewicht gewählt werden.

Bei der Anschlussaktion liegt der Fokus immer auf einer maximaler Geschwindigkeit.

Ein toller Nebeneffekt der in Studien nachgewiesen wurde, ist dass neben einer gesteigerten Leistungsfähigkeit auch gleichzeitig eine aktive Verletzungsprophylaxe statt findet.

 

[RiriVersace]

kann das jemand bestätigen wieso macht usain bolt dann keine 200kg kniebeuge vorm wettkampf?

 

[IP.Saint]

Sowas ähnliches machen wir beim Wing Chun beim Kraftausdauer Training, wenn auch nicht mit maximal Gewicht. Aber z.B. sowas:
1 Liegestütz
5x Kettenfaust
2 Liegestütz
10x Kettenfaust
3 Liegestütz
15x Kettenfaust
usw.
Hoch bis 10/50 und dann wieder runter bis 1/5. Das haut schon ganz gut rein