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lol xD
mir wurde letztens beim kreuzheben richtig schlecht. musste nach dem 2. satz aufhören, weil ich mich sonst übergeben hätte müssen.
jemand eine ahnung, woran das liegt?
das problem bei hst habe ich damals auch gemerkt. ich hab dann zum teil zu ungenau meinen max-rom geschätzt und bin dann bei der mitte eines mikrozykluses schon ins muskelversagen gekommen. und ich musste zumindest meine satzzahl bei max. 2-3 sätzen halten, sonst hätte ich das training nicht geschafft. ich hatte halt kreuzheben, kniebeugen, vorgebeugtes rudern, bankdrücken, schulterdrücken drin und obwohl sich das jetzt nicht so hart anhört, aber wenn man dann mal an dem punkt angekommen ist, an dem man 3 sätze mit dem max-10rm gewicht diese übungen hintereinander absolvieren muss, weiß man wie sehr das schlaucht.
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