Bodybuilding / Kraftsport? XIV

Dieses Thema im Forum "Sport" wurde erstellt von Canz, 1. Juni 2003.

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  1. Ohrenzwikkah

    Ohrenzwikkah Gold Status Member

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    183cm und 82kg.
    Ich versuch min. 200gr haferflocken zu essen. Meistens sinds eher 300-400g. Verteilt auf 3 portionen
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 29. Juni 2013
  2. outback jack

    outback jack am Start

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    hör dir diesen bullshit ja nicht zu lange an sonst bist du auch so ein internet opfa
     
  3. schapp

    schapp Gold Status Member

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    hast du eine andere quelle außer dem word in the street?
     
  4. Der Affe

    Der Affe Gast

    CT Fletcher approves.
     
  5. RabbiJakob

    RabbiJakob Altgedient

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    du kannst nix weil du keine beine trainierst... LAUCH
     
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  6. Konsumkind

    Konsumkind Aktivist

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    immernoch cool hier
     
  7. Hustleröder!

    Hustleröder! Gold Status Member

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    Was soll er sich Eiweiss reinprügeln wenns am Ende eh zur Energiebereitstellung herangezogen wird weil er insgesamt zu wenig Kalorien konsumiert? Immer dieses dämliche Eiweissgesabbel...:confused: :thumbsdown:

    Zum Thema Bankdrücken muss ich mal sagen das es im Bezug auf reinen Muskelaufbau in der Brust sicherlich effektiver ist Kurzhantelbankdrücken zu machen, allerdings ist für das Gesamtpaket das normale Bankdrücken definitiv vorzuziehen...
     
  8. unsichbarer gast

    unsichbarer gast Senior Member

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    würde er ausreichend kh zu sich nehmen plus die von mir empfohlene menge EW und ausreichend fett, hätte er mit sicherheit nicht das problem einer negativen kalorienbilanz...
     
  9. schallundrauch

    schallundrauch BANNED

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    kennt sich wer mit hartnäckigen Rückenverletzungen aus? War jetzt mehrmals beim Orthopäden und laut ihm wären die Wirbel und Bandscheiben i.O., aber besser wirds einfach nicht :(
    so ein Bereich an den Brustwirbeln vielleicht 10 cm breit und 20 cm lang drückt unangenehm, so dass ich permanent (unbewusst) schief sitze / stehe und dann auch in anderen Bereichen (leichtere) Schmerzen kriege :(

    Einfach aussitzen das Ganze oder sollte man da was tun / zu nem andern Arzt gehen?
     
  10. --Cha\/ezz--

    --Cha\/ezz-- Moderator Supporter

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    Im Zweifel immer eine Zweitmeinung holen.
     
  11. schallundrauch

    schallundrauch BANNED

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    Jo, Zweitmeinung... dann schießt mal los. Ich hoffe ihr seid mir nicht böse, weil ich euch erst als zweites gefragt hab :oops:
     
  12. FurioGee

    FurioGee Altgedient

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    je nachdem zu welcher seite du schief sitzt solltest du dich mit der gegenüberliegenden hand an ner klimmzugstange/klettergerüst oder so aufhängen, ein seil an dem gegenüberliegenden bein befestigen und jemanden ruckartig sehr fest daran ziehen lassen. ideal wär natürlich ein pferd oder ein moped.
     
  13. schallundrauch

    schallundrauch BANNED

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    Ahhhh wusst ichs doch, dass man hier die besten Tips bekommt :thumbsup:

    Der Orthopäde hats im Endeffekt auch so gemacht. Mit Schmackes auf die Wirbelsäule drauf. Ich mein klar knackst das in dem Bereich auch... Aber wenn er doch röntgt und abklopft und merkt dass es nicht an den Wirbelkörpern / Bandscheiben liegt ... :mad:
    Also durch das draufdrücken / "einrenken" werden ja die eh schon schlimmen Muskeln noch zusätzlich belastet (hab ich zumindest vorhin gelesen).
     
  14. bäd

    bäd Senior Member

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    hast du stabile rückenmuskeln? hab damals beim orthopäden so 'n spezielles rückentraining bekommen, nachdem massagen & co nicht geholfen haben. :oops:
     
  15. SirJackson

    SirJackson Platin Member

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    Ganz ehrlich, ich bin vllt übervorsichtig was Verletzungen angeht (sowohl wegen der allg. Einschränkung bei ner schweren Geschichte als auch beim möglichen langen Trainingsausfall) aber gerade mit dem Rücken ist echt nicht zu spaßen.
     
  16. BlueMoonofKentucky

    BlueMoonofKentucky Altgedient

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    Ausm Androforum:

    Folgendes Szenario bietet sich mir als belustigtem Zuschauer , sobald ich unser Studio betrete:

    99% der Studio-Mitglieder trainieren Scheiße, aber auch so richtig schön Scheiße... Eigentlich kein belustigender, sondern eher besorgniserregender Zustand. Einigen wir uns auf "interessant" ...

    Im einzelnen:

    Unser Studiobesitzer (= "Trainer") steht mit fetter Wampe und permanent gefülltem Eiweiß-Drink hinter der Theke und wartet darauf, daß jemand sein Leiden beendet - und der Junge leidet wirklich, das sag` ich Euch ! "Vier große Flaschen Deca und 8 Anabolika-Tabletten " war seine Antwort auf meine Frage nach einer guten Einsteiger-Kur. Und das ist noch einer seiner harmlosesten Klopfer... "Definieren tut man mit 15 Wiederholungen pro Satz" gibt er voller Überzeugung von sich, während sein Pitbull ohne Leine und Maulkorb zwischen den Trainierenden `rumrennt (das ist KEIN WITZ!). "Vor`m Training soll man in die Sauna" usw... Ich krieg` schon wieder `ne Matte , wenn ich das bloß aufschreibe. Naja, wenigstens leint er jetzt seinen Hund an, sobald ich das Studio betrete; ich hatte ihm und der Töle ansonsten `nen Klöten-Tritt in Aussicht gestellt ...

    Sobals ich mich dann umgezogen habe und den Krafttrainings-Bereich betrete, fällt mir sofort wieder auf, daß hier nicht nur der "Trainer" leidet: Es wird gerissen, geschmissen, gebölkt, dummgeschwätzt - eigentlich müßten die alle längst tot oder schwerstbehindert sein, bei den "Techniken" ... Aber quer durch die Bank: vom 70-Kilo-Männchen bis hin zum 110-Kilo-Hühnen!

    Beispiel gefällig?!

    Meine drei sportlichen Vorbilder, die drei "Anapolon"-Polen, die nach einem Jahr "Training" schon sagenhafte 20 Kilo "Muskeln" aufgebaut haben und nun alle schon fast 75 Kilo wiegen , vergewaltigen die Beinpresse: 300 Kilo + 2 Polen drauf, ein Pole drunter - und ab die Post. Der Gewichtsschlitten bewgt sich zwei- bis viermal um fast fünf Zentimeter nach unten und wieder hoch, dann schreit der "trainierende" Pole irgendwas, woraufhin die anderen beiden vom Gewichtsschlitten `runterspringen und zu Schieben anfangen. Irgendwie wird dann daraus ein 12-Wiederholungen-"Hast-Du-alles-allein-gemacht"-Satz... Ich geh` dann meistens kurz auf`n Pott und weine kurz und heftig, und dann geht`s wieder!

    Oder der Arzt: Ca. 60 Jahre alt, 60 Kilo schwer und 60 cm Brust- und Bauchumfang. Augenarzt. Knallt sich alles auf die Multipresse drauf, was er finden kann, dreht die Stange `raus und dann sofort wieder `rein - und das war`s ! "Wenn man 50 Kilo weniger draufpackt, kann man die Stange zumindest einmal herunterlassen, ohne daß der Brustmuskel abreißt" sage ich. "Bist Du hier der Trainer?" fragt er. "Nein, ich bin hier scheinbar der Denker..." Hammer!!! Sowas Beklopptes in dem Alter! Irgendwann dreh` ich ihm den Hahn zu ...

    Und das geht immer so zu! Leute, die nach zig Kuren und zig Trainingsjahren nur aufgrund ihrer geilen Schlapper-Hosen bei McDonalds als Bodybuilder erkannt werden; Leute, die jahrelang erfolglos denselben Scheiß trainieren (obwohl sie modifizierte Pläne zu Hause liegen haben); Leute, die sich fast totschlagen bei den Übungen...

    Dem einen Idioten zeig` ich neulich die korrekte Ausführung beim Beinstrecker, und fünf Minuten später hat er wieder das doppelte Gewicht drauf und schlägt sich mit dem Schwung fast tot . "Ich mach` das jetzt bis Ende des Jahres noch so weiter mit dem vielen Gewicht, weil das gut für Masse ist; danach, wenn es ans "Muskelherausarbeiten" geht, mach` ich`s so, wie Du`s gezeigt hast ." BUAAAAAAHHHHHHHH!!! Wie kann man denn so dämlich sein?! Zumal ich es auch noch begründe: "Beinstrecker = Kontraktionposition, deshalb blablabla..." Kopfschuß!

    Auf die Frage, womit sie denn ihre Susta-Napo-Anapolon-Kur absetzen, antwortet mir einer der drei Polen: "Mit Eiweiß!"

    Ein halbes Hemd rennt mit `ner Tupper-Dose Nudeln durch`s Studio und frißt diese immer ZWISCHEN den Sätzen. "In der Masse-Phase braucht man viel Kalorien..."

    DAS SIND ALLES KEINE WITZE !

    Und allen tut der Rücken oder die Knie weh, wenn man sie fragt, warum sie keine tiefen Kniebeugen machen und stattdessen nur zwei cm `runtergehen (noch dazu schief). "Ich merk` das aber so am besten!" ist die geilste Ausrede derer, die seit 10 Jahren keinen einzigen Fortschritt mehr erzielt haben. Wie kann man nur so dilletantisch sein ?! Kein Wunder, daß uns der Rest der Welt für Vollidioten hält

    :D:thumbsup:
     
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  17. Hustleröder!

    Hustleröder! Gold Status Member

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    Geh mal zum Osteophaten, die sind meist etwas fitter in der Hinsicht...;)

    Der Team-Andro Artikel...:D :thumbsup: Traurige Re-hal-ität...
     
  18. --Cha\/ezz--

    --Cha\/ezz-- Moderator Supporter

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    Gibts denn keine Globuli gegen Rückenschmerzen ?
     
  19. Der Affe

    Der Affe Gast

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  20. schallundrauch

    schallundrauch BANNED

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    Auch auf Nachfrage hin hat der Orthopäde betont, dass ich keine muskulären Probleme hätte wobei ich mir sicher bin, dass einige Muskeln nicht besonders gut sind... Und den nächsten Termin bei nem andern Arzt hab ich erst am 16. :thumbsdown:

    Alternativmedizin... Ist das nicht Hokus-Pokus? So Homöopathie?
    Ich schwöre dass ich immer Leute gefragt hab wie die Übungen auszuführen sind und das auch immer so gemacht hab :D Mit bestem Wissen und Gewissen, was aber nicht ausschließt, dass ichs trotzdem falsch gemacht hab. Das Gewicht war aber immer niedrig, wenn ich mir nicht sicher war.
    Kann man sich vom Aushängen bei den Klimmzügen was reißen? Das hab ich nämlich gemacht...
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 6. Juli 2013
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