Bodybuilding / Kraftsport? XIV

Dieses Thema im Forum "Sport" wurde erstellt von Canz, 1. Juni 2003.

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  1. le snooc

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    seit wann kümmerst du dich denn um sowas, hoheit?
    warst du nicht der hardcore chips vor dem rechner mit bier-vertreter? :D
     
  2. Hoheit

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    Ja nee eig. Schon aber ich bin schon krass unfitt:D
    Ich will ja auch nich den arnie machen oder so nur son bisschen halt weist
     
  3. outback jack

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    ein bisschen bringt garnichts. das ist sport, das muss schon hart betrieben werden

    mach ketogene ernährung wie ich, und wenn du nach einem monat klar kommst fängst du an mit liegestützte, kniebeugen, crunches, laufen etc. das wird auf jeden fall zum erfolg führen.
     
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    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27. Juni 2013
  4. Lisa Schniedel

    Lisa Schniedel Altgedient

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    starke these :D
     
  5. outback jack

    outback jack am Start

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    das ist keine these. wenn ich sage der himmel ist blau ist das auch keine these
     
  6. le snooc

    le snooc Gold Status Member

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    hör auf keinen fall auf raper :D
    wenn du jetzt sofort auf ketogene ernährung umstellst bist du tot.
    ich würd an deiner stelle auch erstmal gar nichts kaufen, sondern erstmal damit anfangen, am tag ne halbe stunde klassische übungen zu machen, für die du gar nichts brauchst.
    liegestütze, kniebeugen, ausfallschritte, kniesprünge, aus der liegestützposition nach hinten die wand hochlaufen (walkups), pistols wenn du bisschen fitter bist, standups.
    ich würde 20-15-10-5 reps. vorschlagen, wenns nicht anders geht 1 min. rest zwischen den durchgängen. die reihenfolge müsste ich nochmal überdenken.
     
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  7. outback jack

    outback jack am Start

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    ich futter nur fleisch (oder eier käse etc.) mit gemüse. abnehmen tut man extrem schnell, je nachdem wieviel übergewicht man hat. ich hab ca. 8-10kg abgenommen was bei mir viel ist. würdest du die diät bei jemand sehr übergewichtigem anwenden würd der in 2 monaten locker 30kg abnehmen.

    und man hungert halt nicht währenddessen
     
  8. outback jack

    outback jack am Start

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    nachteil ist dass man sehr wenig power hat. nach ner sehr langen treppe kann es sein dass es einem schwindelig wird weil der blutzuckerspiegel gefallen ist.

    beim training fühlt sich eigentlich jede bewegung so an wie die letzte wiederholung eines satzes
     
  9. SirJackson

    SirJackson Platin Member

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    Vor allem baust du schön Muskulatur ab, wenn du weniger isst. Clevere Idee um fitter zu werden.
     
  10. outback jack

    outback jack am Start

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    ne so viel muskulatur baut das nicht ab

    und kraft baut es gar keine ab
     
  11. Hoheit

    Hoheit Gold Status Member

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    @snocc

    Ja genau an sowas hatte ich gedacht thx
    Meine ernährung stell ich aber nich um:D
     
  12. outback jack

    outback jack am Start

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    und was erwartest du dir davon :D
     
  13. deinBo$$

    deinBo$$ Altgedient

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    boah ich fühl mich gut, low carb phase hinter mir, seid 2 wochen nur das beste essen geniessen, kein junkfood/fast food scheiss, 3500Kcal pro tag, oberarmumfang auch schon wieder 1 cm gewachsen, der sixpack is am start, ne bräune wie 2 wochen malle..... spiegeln nähre ich mich nur noch schüchtern mit herzklopfen.... läuft:thumbsup:
     
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  14. Hoheit

    Hoheit Gold Status Member

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    N größeren penis
     
  15. AlfredHipHop

    AlfredHipHop Altgedient

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    wozu? benutzt ihn ja doch nicht
     
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  16. outback jack

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    ne sag mal. ich glaub das wird so ziemlich überhaupt nichts bringen was du da vorhast. zumindest nichts handfestes
     
  17. outback jack

    outback jack am Start

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    die frage würde ich mir an deiner stelle auch mal selber stellen, bevor ich meine kostbare zeit investiere. man kann nicht einfach sagen ich will fitter werden, es gibt verschiedene sachen die man machen kann und dafür gibts verschiedene herangehensweisen die sich sogar gegenseitig behindern können, deswegen muss man schon wissen was man macht. es gibts kein training was dich einfach schlanker muskolöser und allround fit macht. du musst wissen ob du abnehmen oder muskeln aufbauen willst, oder ob du irgendwie kraft haben willst, oder ausdauer...


    man muss schon wissen was genau man verändern möchte und dann die richtige herangehensweise wählen. sonst wird das garantiert überhaupt nichts.
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27. Juni 2013
  18. Hustleröder!

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    Grad bei Andro gelesen das Erik Dreesen, besser bekannt als BamBam verstorben ist... wohl an einer Myokarditis... krasse Scheisse...:thumbsdown:
     
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  19. Ohrenzwikkah

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    Bin jetzt seit 3 Monaten am Pumpen. Konnte mich beim KH Bankdrücken innerhalb von 3 Wochen von 22kg auf 28 Kg steigern, aber seitdem geht garnix mehr. Seit 2 Wochen mach ich im Anschluß noch Fliegende mit 18kg pro Seite. Ob das woh den gewünschten Effekt bringt und die Brust bald bereit ist für mehr kg beim Kurzhantelbankdrücken ist?
     
  20. SirJackson

    SirJackson Platin Member

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    Mit 22 Kilo pro Seite bei kh angefangen? Würde gerne sehen wie das aussieht.
     
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