Ich gehe nur noch 1x pro Woche joggen, will aber als Ausgleich jetzt auch mit dem Krafttraining anfangen. Reicht es da aus, einfach 1x pro Woche die Grundübungen zu machen und sich dort einfach langsam zu steigern? Habe keine große Lust, mich da reinzulesen und jede Woche was neues...