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was hastn an beinumfang und was an armumfang? generell können auch 12-15 wdh dein beinumfang vergrößern, aber ich glaub dir nicht, dass deine beine zu dick sind :) so ne scheisse, wo is da der abspeckplan? du nimmst ab, wenn du weniger frisst als de verbrauchst und vice versa. der typ...

du bist wohl sehr naiv

"Wer permanent mit einer 90° Kniebeuge trainiert wird früher oder später Probleme bekommen - und die Erfahrung zeigt, dass es immer die gleichen Probleme sind: Zu hohe Trainingsgewichte -> Wackeln in der Hüfte, in der Wirkbelsäule, in den Knien = Stabilitätsprobleme => Ausführung eines...

oder mach weiter so bis du 300 kg kniebeugen kannst :rolleyes: :o

dann hör ganz schnell auf damit. da tun mir meine knie ja schon weh wenn ich bloß dran denke. 90° sind n scheiss winkel für deine knie und wenn du da soviel gewicht drauf ballerst, wird das ganz schnell schlecht enden. reduzier das gewicht drastisch und geh so tief dass dein arsch ca 15 cm...

@ausgelacht ähm, 150 kg TIEFE (?) kniebeugen? im ernst? ass to the grass? ich bin baff.

der thread läuft immer scheisse wenn aycool sich einmischt

nein, es ging darum ob viel von dem wasser das man gezogen hat nach der kur 'drin' bleibt edit: achso dann hat mich saggi wahrscheinlich auch falsch verstanden

ja is schon klar, ich dachte auch dass ich bis zum sommer 100 am latzug zieh, weil ich mich in zwei monaten von 30 auf 60 gesteigert hab. aber du wirst sehn, jetzt gehts erst los... wie? wasser? nö...

aber ein ziel sollte man doch auch schaffen können.

ja und dann bis januar die 95 oder wie ^^ mag sein dass du dich am anfang so steigern kannst, aber das hört ganz schnell auf. ich drück gut 10 kg mehr als du und bin froh wenn ich das schaff. edit: nein, nicht gut, ich meinte knapp

wir reden von bankdrücken, ja? du drückst jetzt 65? und im oktober 10 saubere 80? never! nie! sonst hör ich auf zu trainieren.

ich sag ja man kann auch mit bierbauch ne freundin haben.

das ist doch nicht dein ernst... und das mit dem bauch is doch ne dumme ausrede. natürlich kann man auch mit bauch ne freundin haben, aber 98,989898 prozent der frauen finden nen 6pack garantiert besser...

ich meinte dass deine posen und dein unterhemd etwas ungünstig sind.

zu viel? aha... ähm, man kann ja fast nix sehn

evtl relativ salzarme ernährung???

ders doch voll winzig irgendwie?!? ich finde ne richtige beule als bizeps erst gut...

boah, ich bin gestern umgekippt beim trainieren. das ist schrecklich, das wetter. mir ist einfach schwarz vor augen geworden und ich war über der hantelbank gelegen. heute erstmal pause...