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eien frage was kann man machen das die handgelenke nicht mehr wehtun. schweissband bringt net geradee viel ne lohnt es sich so ne gelenkbinde oder wie das heisst zu kaufen???oda kann man das irgendwie trainieren

Ich hab ma so ne frage: also ich breke seit einem jahr richtig gestern hab ich das erste mal meinen uprock gesehen und der sieht total scheisse aus.so jetzt mneine frage.wie kann ich den selsbt weiterentwickeln kommt das nach der zeit oda wat. ????