Bodybuilding / Kraftsport

Ganz schöne Provokation ip :eek:
Hab habtelscheiben/kurzhanteln, Verkauf ch dir für 15 Euro , willste?
;)
 
muhn schrieb:
Ganz schöne Provokation ip :eek:
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Äh, was meinst du? ^^
muhn schrieb:
Hab habtelscheiben/kurzhanteln, Verkauf ch dir für 15 Euro , willste?
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Aktuell erstmal kein Bedarf mehr, reize meine aktuellen Möglichkeiten noch nicht aus. Aber mal so aus Neugier zum Vergleich, was für Hantelscheiben wären da für 15 Euro dabei? Habe heute 2x 10kg und 2x 5kg für zusammen 40 € abgeholt.
Neu im Galeria Kaufhof wärens 75 € gewesen. Nen anderer hatte das bei ebay Kleinanzeigen auch für 15 € drin, aber der wohnte am Arsch der Welt, da war ich zu faul zum abholen. :D

Edit: Hm, wobei es vielleicht doch gar nicht so schlecht wäre noch 2 KHs und paar Scheiben zu haben. Muss ich weniger umstecken für verschieden Übungen, Faulheit und so. :D
 
Zuletzt bearbeitet:
Grad nachgekuckt, die Scheiben passen nicht auf einer langhantel, dachte das Loch wäre größer :confused:
Also habe ich 2 khs mit 2x2kg und 2x2,5 kg
 
Farmer187 schrieb:
kauf dir ein rack und verkauf dafür die manschetten westen und eigentlich alles andere bis auf die langhantel und die gewichte

selbst wenn du gegen masse bist wegen angst vor gesellschaftlicher stigmatisierung, mach halt kniebeugen mit 40 kilo und 20 reps, aber mach was für die beine den rumpf und überhaupt deinen körper brudi

oder wenigstens zwei 20er scheiben und dann kreuzheben.
aber dann bitte noch hantelunterlage kaufen und statik von gebäude checken hehe (muhn)
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Hm, ich finde einen Trainingsplan in der Form hier etwa eigentlich schon ganz gut, deckt das wichtigste ab. Und das kann ich prima machen mit den Sachen die ich habe.
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Die Übungen da mal in Reihenfolge aufgelistet:
- Warmup: Liegestütz
- Kurzhantel-Drücken (brauch ich nicht mehr aufm Gymball machen dank Hantelbank jetzt)
- Rudern einarmig (kann ich mit Klimmzügen variieren und ggfs mit Gewichtsweste und Beinmanschetten aufstocken)
- Rückenstrecken (auch hier mit Gewichtsweste+Manschetten steigerbar)
- Ball ranziehen (für Bauch gibts ja auch noch genug Variationen, Gewichtsweste auch bei Situps praktisch)
- French Press
- Bizeps-Curls
- Kniebeuge mit Ball (Gewichtsweste, Manschetten, ggfs. Hantel dazu)

Was ist daran so verkehrt?
 
muhn schrieb:
Willst du die kurzhanteln oder nicht :mad:
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Hm, yoa denke wäre ganz praktisch um meine Faulheit zu supporten. Aber wichtig wäre, dass die auch mit den Scheiben passen die ich habe. Wie sind denn da die Löcher bzw. Hanteln, ~33mm? Oder ist das ne andere Größe?
 
IP.Saint schrieb:
Hm, ich finde einen Trainingsplan in der Form hier etwa eigentlich schon ganz gut, deckt das wichtigste ab. Und das kann ich prima machen mit den Sachen die ich habe.
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- Kurzhantel-Drücken (brauch ich nicht mehr aufm Gymball machen dank Hantelbank jetzt)
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- Ball ranziehen (für Bauch gibts ja auch noch genug Variationen, Gewichtsweste auch bei Situps praktisch)
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Was ist daran so verkehrt?
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Nichts.

Kennst du/kennt ihr ihn hier?

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Sehr empfehlenswert:thumbsup:
 
Rank, langhantel, bank, 2 kurzhanteln, gewichte, klimmzustange und dipbarren die man in das rank klemmen kann, mehr brauchst nich
 
O.Gebannter. schrieb:
Nichts.

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Haha, geil, ne kannt ich noch nicht. Ich schau mir mal die Homepage an. :D
Farmer187 schrieb:
Ip was ist eine kniebeuge mit ball ich fürchte das is nixxx

Und scheiß mal auf curls mach lieber Klimmzüge (ab und zu aber zum Spaß ok)
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Ach, Kniebeuge mit Ball geht schon ganz gut, mit bissl zusätzlichen Gewichten.
Curls und Klimmzüge mache ich eh beides, Klimmzüge aber eher für Rücken, breit gefasst.
Aber cool, dass du dich um mein Training sorgst! :thumbsup:
 
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O.Gebannter. schrieb:
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Nochmal bissl mehr angeschaut. Krasse Workouts auf jedenfall. :D:thumbsup:
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