Bodybuilding / Kraftsport

olololo hatten wir das schon?



ok aber jetzt bitte ernstgemeinte vorschläge für pumpmusik dange
 
ok
voodoo oberkörper frei, gewicht 1-3, 1. platz
automatikk pump die hantelbank 1-2
we pumpin
 
seit ich geil ripped bin fragen mich alle leute ob ich noch trainiere :rolleyes:

tipp: wenn ihr für kniebeugen nicht so beweglich seid (buttwink) probiert mal gewichtheberschuhe.
hab mir adidas powerlift 2 gekauft und macht gleich viel mehr spaß!
 
Hab mir vor einigen Monaten die Nike Romaleos 2 gekauft und seither immer mit diesen gebeugt. Gewichtheberschuhe sind echt zu empfehlen :thumbsup:. Vor dem Beintraining nutze ich außerdem ca. 20 Minuten einen Foamroller und mach ein paar Mobilitätsübungen. Seither hat sich meine Tiefe in der Beuge und die Technik verbessert - dadurch auch keine Knieschmerzen mehr, was ich vorher öfter hatte.
Dazu les ich gerade noch "Starting Strength" was es jetzt auch in deutscher Version gibt. Wer ernsthaft Grundübungen trainiert und gesund bleiben will sollte sich das Buch unbedingt kaufen.
Als Hilfe beim Bankdrücken nutze ich gerade Mark Bells original Sling Shot, was auch ziemlich gut funktioniert um sich an höhere Gewichte ranzutasten - besonders wenn man alleine trainiert.
 
Wer Unterhaltung und Tipps sucht, hier meine persönlichen Favoriten bei YouTube:

Johannes Lukas (Personal Trainer - fast täglich neue Videos)
https://www.youtube.com/channel/UCxHMZDYTkZX9tZDtvoTzQxA

Raymond Querido - TheOnlineCoach (Studiobesitzer - täglich neues Video)
https://www.youtube.com/channel/UCVkMPRNf0DwW7SY4r9OHbTQ

Jonnie Candito - CanditoTrainingHQ (Powerlifter - zur Zeit nur sehr wenig neues Videos)
https://www.youtube.com/channel/UCWZmmDqEJv277d7hBa1nRfg

Omar Isuf - Omarlsuf (witziger Typ - fast täglich neues Videos)
https://www.youtube.com/channel/UCaHx0T1LWrVKWF1XfWWLSuw
 
Hab mir vor einigen Monaten die Nike Romaleos 2 gekauft und seither immer mit diesen gebeugt. Gewichtheberschuhe sind echt zu empfehlen :thumbsup:. Vor dem Beintraining nutze ich außerdem ca. 20 Minuten einen Foamroller und mach ein paar Mobilitätsübungen. Seither hat sich meine Tiefe in der Beuge und die Technik verbessert - dadurch auch keine Knieschmerzen mehr, was ich vorher öfter hatte.
Dazu les ich gerade noch "Starting Strength" was es jetzt auch in deutscher Version gibt. Wer ernsthaft Grundübungen trainiert und gesund bleiben will sollte sich das Buch unbedingt kaufen.
Als Hilfe beim Bankdrücken nutze ich gerade Mark Bells original Sling Shot, was auch ziemlich gut funktioniert um sich an höhere Gewichte ranzutasten - besonders wenn man alleine trainiert.
Diese buch habe ich mir gestern auch bestellt. Müsste am Montag kommen.
Was bringen diese Slingshots?
 


leider in Deutschland meines Wissens nicht erhältlich. Musste bei amazon.com bestellen.
 
lol son scheiß! herzliche grüße trotzdem an dich wegen den bemühungen!
 
geht ihr sonntags trainieren? ich schon!

gebe heute alles dafür, dass ich mich auf der bauchpresse steigern kann!
 
Back
Top Bottom