Bodybuilding / Kraftsport

[Ohrenzwikkah]

 

[schallundrauch]

Hab mal gehört, dass man das auf zwei Arten machen kann:

Hyperextensions, wobei der Rücken recht grade bleibt (geht hauptsächlich ausm Hintern raus die Bewegung)
und Rückenheben, wobei man den Rücken einrundet

Letzteres wäre angeblich besser für die Rückengesundheit.

 

[le snooc]

viele klemmen sich halt auch bei den hypers eine 20er zwischen die arme und schwingen dann mal schön den ganzen bewegungsradius aus
beim nächsten mal nehmen sie dann noch ne 5kg scheibe dazu und freuen sich über die kraftsteigerung
da ist selbst bürositzen besser für die rückengesundheit


was du mit rückenheben meinst weiß ich allerdings gerade nicht so ganz

 

[schallundrauch]

viele klemmen sich halt auch bei den hypers eine 20er zwischen die arme und schwingen dann mal schön den ganzen bewegungsradius aus
beim nächsten mal nehmen sie dann noch ne 5kg scheibe dazu und freuen sich über die kraftsteigerung
da ist selbst bürositzen besser für die rückengesundheit


was du mit rückenheben meinst weiß ich allerdings gerade nicht so ganz

Hab das aus dem Thread hier:
http://www.team-andro.com/phpBB3/rueckenheben-nach-stefanco-erklaerung-beschreibung-t304655.html

 

[le snooc]

Hab das aus dem Thread hier:
http://www.team-andro.com/phpBB3/rueckenheben-nach-stefanco-erklaerung-beschreibung-t304655.html

in dem thread hat auch jemand das video als empfehlung gepostet:

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[MileyCyrus]

freut mich, dass in meinem thread wieder etwas mehr austausch stattfindet. weiter so jungs

hyperextesions mach ich mit 15kg megaclean. ist eigentlich eine der übungen die mich am meisten fertig macht.. psychisch und körperlich

 

[Death Wish]

ja alter ich feier die übung auch. gut das du mich da drauf aufmerksam machst. hab ich schon lange nicht gemacht.

 

[QuotenKurde]

busi wie antwortest du bitches die dir propz dafür geben wieviel du drücken tust?

 

[O.Gebannter.]

Mit einem moonwalk...

 

[MileyCyrus]

busi wie antwortest du bitches die dir propz dafür geben wieviel du drücken tust?

mir gibt keiner props weil ich überall ziemlich wenig gewicht bewege!
konnte ich dir mit meiner antwort weiterhelfen?
dann bewerte mich doch bitte

 

[Death Wish]

wieviel machst du beim bankdrücken?

 

[MileyCyrus]

busi wie antwortest du bitches die dir propz dafür geben wieviel du drücken tust?

wieviel machst du beim bankdrücken?

100 Kilo .

 

[Death Wish]

Ja, ich mach 150.

 

[Death Wish]

ne ohne scheiss jetzt ma. du drückst nichmal 100 kilo wenn dir dein kollege da dabei hilft oder?

 

[Death Wish]

ne man du drückst keine 100 kilo. ne man du drücks nichma 50 kilo.

 

[le snooc]

wenn busi 90 kilo wiegt was wäre dann an 100 so unfassbar ?
versteh ich nicht

 

[Death Wish]

busi wiegt 70 kilo...

Aber ma was anderes wieso schafft man mehr gewicht wenn man schwerer ist? selbst wenn das "schwerer" nur aus purem fett besteht?

 

[Hustleröder!]

busi wiegt 70 kilo...

Aber ma was anderes wieso schafft man mehr gewicht wenn man schwerer ist? selbst wenn das "schwerer" nur aus purem fett besteht?

Weil Fett Muskulatur ist die nur noch nicht weiß das sie Muskulatur ist...

 

[GODleeBarnes]

wollte grad emails checken und hab dabei diesen sehr guten artikel gefunden:

http://web.de/magazine/gesundheit/maenner-sport-schoenheitswahn-30183824

 

[eiskalt2]

ich übertreibe nicht, wenn ich behaupte, dass der artikel mein leben verändert hat