Das "Abnehmen für Faule", wie du es dir wünscht, gibt es leider nicht. Eine dauerhafte Fettreduktion erfordert immer ein gewisses Maß an Disziplin und Engagement.
Das zentrale Stichwort beim Abnehmen lautet Kaloriendefizit. Sorg dafür, dass du am Tag mehr Kalorien verbrauchst, als du zu dir...