Hustle Hustle Hustle
Bin grad voll auf dem Reggaetrip
Die Chinesen sagen, zu viel Wasser belastet die Niere
Jaja
Bin grad voll auf dem Reggaetrip
Die Chinesen sagen, zu viel Wasser belastet die Niere
Jaja
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Also gehst du's jetzt etwas ruhiger an?
Na dieser Mummenschanz im Bierzelt
Bwahahahaha, das Bild in deinem Fotoalbum
Sag schon, Kid
Wie lange haste gebraucht, bis du so in Form warst? 3 Jahre??
Etwas Training würde dir ja auch nicht schaden, siehst ja etwas schwach auf der Brust aus...
Nochmal zum Mitschreiben, oder? Grad wieder was im Hangout gepostet
Woah, 5 Liter Wasser pro Tag
Warm up for 10 minutes - stretching and general cardio such as bike or rowing
10 minutes of medium impact training
Alternate between every kinds of press up and do 15 rep sets with kettle bells.
Such as one armed swings as if playing golf, double-handed over head presses, alternate these with pull ups
Interval Circuit Training
The final stage includes, again alternating over 6 days, pull ups, rope climbing, medicine ball, bench press, weighted step ups and rope pulls
He drinks about 5 litres of water a day - cleanses the system and fills you up
No bread, pasta, refined flour, sweets, fruit juice or midweek alcohol,
Spread out meals - he eats smaller amounts 6 times a day
Food consists mainly of vegetables, egg whites, fish, lean meat, nuts and protein shakes.
His rule is to stick to 2,000 calories a day which is sufficient to allow for muscle building without putting on fat
Hab ich mal aus Interesse abgecheckt, Plan von Jason Statham
Danke dafür, aber da bist du einem Schwindel aufgesessen, ich habe erst am 16. Mai
Gib mal ein paar positive Effekte vom Wassertrinken an, diese 3l pro Tag sind ganz schön anstrengend
3. und 4. Absatz in dem Zitat von dir bei dem Phil Schneider-Thread.... FAN-TASTISCH!
Zu deinen Fragen bezüglich dem Anfängertraining:
wichtig is das du sachte anfängst, nich gleich übertreiben. Eher viele Wiederholungen und wenig Gewicht. Dein Körper befindet sich halt noch im Wachstum, was du jetz beim Training versaust kannst du nie wieder gut machen, vergiss das nie! Das is keine Panikmache sondern ein gut gemeinter Rat. Bei uns im Studio dürfen unter 16jährige garnich allein an die Geräte, da gibts dann so´ne Gruppe mit Trainer in der die trainieren. 16-18 unter regelmäßiger Beobachtung und nem Check jedes vierteljahr, find ich persönlich auch besser so...
haha, mein cursor übersetzt alles englische, wenn ich darüberfahre..."Hustler: rühriger Mensch, Wühler; *****;"
Da fällt mir grad wieder so'n Satz ein... "Fragst du dich nicht mal während du den Colt ziehst, was die da unten MACHEN?"
Once again back, it's the incredible: http://i42.tinypic.com/2vsm6ae.jpg
Hörst du nicht?
Du sollst antworten -
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