Das ist ja interessant! Stützt du dich da auf besondere Erkenntnisse oder sind das deine persönlichen Erfahrungen?
Ich habe es bisher nämlich so gehandhabt, dass ich bei allen Übungen die negative Phase bewusst langsamer ausgeführt habe um die Intensität zu erhöhen, zu schnelles Ausführen der negativen Phase kommt mir das eher vor wie ein "Fallen lassen" des Gewichts, was dann eben nicht gerade intensiv ist.
Aber ich mache jetzt auch kein Super Slow oder solche Geschichten, beim Bankdrücken z.B. negativ ca. 2-3 Sekunden. Wäre das für dich schon zu lang?
As fast as possible in der positiven Phase hat folgende Gründe:
Es werden Spitzenwerte der Muskelkontraktion erreicht, also im besten Fall eine maximale Rekrutierung der Muskelfasern, da alle motorischen Einheiten des Muskels aktiviert werden, welche sozusagen die Kraftfreisetzung des Körper/ Muskels, durch motorische Neuronen die vom Gehirn aus gesendet werden, reguliert.
Dem Otto-Normal-Trainierer gelingt es nicht, alle motorischen Einheiten von der ersten Wdh an zu aktivieren, ebenso wie sie überhaupt alle bei der letzten Wdh zu aktivieren.
Wird nun jedoch jede Wdh "as fast as possible" durchgeführt,verbesserts du mit der Zeit die Aktivierung der motorischen Einheiten deiner Muskeln (Rate der Kraftentwicklung (RFD)) . Du bist also von der ersten Wdh an genau so stark wie am Ende und bist sogar stärker als vorher mit der gleichen Anzahl an Muskelfasern. Nur kannst du eben schneller mehr "Kraft" freisetzen. Du erhöhst deine Explosivität, was dir auch in anderen Sportarten wie z.b. Sprinten, Stoßen, Hochsprung, oder auch in üblicheren Sportarten wie Baskettbal, Fußball etc hilfreich sein kann.
edit:
@Verballskills:
Solltest du nach deiner Genesung, oder etwas später, wieder mit DC anfangen, hätte ich für den Beinbizeps als Übung noch Pull-Throughs. Wirklich klasse Übung für den Beinbiezpes und teilweiße auch die Glutes.