IP.Saint
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Ja tut er definitiv, wenn ich es durchzieheder erfolg gibt dir ja auch recht
Ja tut er definitiv, wenn ich es durchzieheder erfolg gibt dir ja auch recht
Hab mit 20 angefangen zu boxen, würde es dir nicht empfehlen. Das Training ist brutal (1-2 Tage komplett zerstört nach Sparrings zum Beispiel) und du hast nicht die Zeit noch auf ein akzeptables technisches Level zu kommen bzw. erholt sich dein Körper nicht schnell genug um ordentlich Fortschritte zu machen ohne dass Boxen deine absolute Prio ist.Macht hier jemand Kampfsport?
Ist es eine gute Idee mit Ende 20, Anfang 30 ohne jegliche Vorerfahrung und mit maximal mittelmäßigem Kraft - und Fitnesszustand Boxen anzufangen?
Glaube Boxen und andere auf Athletik basierende Kampfsportarten machen in dem Alter nicht mehr viel Sinn. Wie @Yung Frechdachs sagt bjj, oder auch z.b. Wing Chun kannst du auch problemlos bis ins Alter praktizieren und gut werden (guter Lehrer vorausgesetzt der sie versteht und nicht falsch auf Athletik basierend trainiert)Macht hier jemand Kampfsport?
Ist es eine gute Idee mit Ende 20, Anfang 30 ohne jegliche Vorerfahrung und mit maximal mittelmäßigem Kraft - und Fitnesszustand Boxen anzufangen?
ab gewissem level musst du glaub ich uebungen am fingerboard machen fuer fortschritt aber pass bisl auf dabei und mach auch ausgleichsuebungenDie letzten knapp 5 Wochen jetzt immer 2-3x die Woche bouldern gewesen, auch schon Jahresabo geholt. Hatte vorher ja knapp 3 Jahre quasi gar nichts mehr an Sport gemacht. Tut richtig gut den Körper mal wieder richtig zu spüren und zu merken wie sich wieder ein wenig Kraft aufbaut. Merke auch, dass ich mehr Appetit habe und esse und sehe auch schon das sich besonders im Bereich Arme/Schultern bissl was tut in Sachen Muskelaufbau. Arme gehen langsam von Streichholz Richtung Bleistift. Nur der Kraftaufbau in den Fingern geht mir ein wenig langsam voran. Bis Stufe 3 kletter ich jetzt alles easy (außer die Routen wo man sich in enge Winkel klemmen muss, da ist meine Größe ein ganz klarer Nachteil), bei Stufe 4 ist aber die Kraft in den Fingern zu schnell weg, weil es keine Griffe mehr gibt in die man reingreifen kann. Aber kommt auch noch! Habe auf jedenfall richtig Spaß, gerade wieder eine Session gemacht!
Jap, Übungen am Fingerboard werde ich irgendwann auch machen, aber soweit bin ich noch nicht, mache das ja erst seit 5 Wochen. Muskeln geht ja recht schnell, aber Gelenke und Sehnen brauchen länger um sich an die neue Belastung zu gewöhnen ^^ab gewissem level musst du glaub ich uebungen am fingerboard machen fuer fortschritt aber pass bisl auf dabei und mach auch ausgleichsuebungen
Das sagt mir jetzt nicht viel, Ziel ist einfach mehr KraftausdauerKannst du bitte einfach Deadhangs machen oder Deadlift Weights halten?
Ansonsten kann ich auch Ruderzug 85% empfehlen und dann immer auf konzentrische Kraft fokussieren
Das sagt mir jetzt nicht viel, Ziel ist einfach mehr Kraftausdauer
Klimmzug-Dip-Station hab ich eh hier rumstehenAn ner Klimmzugstange hängen und dann von Hook Gripp regelmäßig in den Vollgriff (Stange tief in der Hand) wechseln. Google mal Dead Hangs.