Ey shit, ich war eben beim Arzt und der hat ne Wirbelsäulen Verkrümmung festgestellt..da hat der mich gefragt was ich für Kraft Übungen machen würde..Ich mache Crunches ( Beine rechtwinklig in die Luft und dann Oberkörper hoch), Liegestützen (Arme weit ausainander und arme eng aneinander), und halt hanteltraining!...Der hat mir dann ganz stark von den crunches abgeraten, auch wenn ich sie richtig machen würde gingen sie noch teilweie in den Rücken...Jo toll aber was soll ich sonst für den Bauch machen, Sit Ups sind ja noch krasser für den Rücken!
Hat jemand vielleicht en paar Übungen? wäre sehr nett, weil ich hab keinen Bock mir jetzt ne Bierwampe zu holen
Peace
Hat jemand vielleicht en paar Übungen? wäre sehr nett, weil ich hab keinen Bock mir jetzt ne Bierwampe zu holen
Peace