aber tip zur motivation?
was willst du erreichen? wofür willst du es tun?
ein weinerliches "eigentlich würd ich ja gern" is ne einstellung die du vergraben musst
"ich will das, will das jetzt, und deshalb tu ich das JETZT und nicht morgen", is motivation genug.
leute die rumjammern weil sie den arsch nicht hochbekommen müssen GRUNDLEGEND was an ihrer einstellung ändern wenn sie IRGENDWO mal etwas erreichen wollen. man motiviert sich selbst, wenn man weiß was man will.
man bekommt nichts geschenkt
"no one gives it to you, you have to take it", warte nicht auf irgendjemanden der dir die arbeit abnimmt, fang an.
fürs krafttraining selbst, solltest du echt motivationsprobleme haben, mach dir
a: gute cd mit aggressiven songs: 8ball, dmx, tupac oder metal/rock sachen
b: steck dir ziele, was willst du wofür erreichen und wo stehst du jetzt? ist- vs. soll-wert!
c: mach dir 2 feste tage in der woche wo du trainieren wirst, DEFINITIV und du lässt dich durch NIX UND NIEMANDEN davon abbgringen, egal wie kacke es dir geht, du tust es! (zb. mittwoch und samstag, immer ausreichend pause zwischen den einheiten!)
d: mach competition daraus, is eigentlich natürlich, aber viele machen so larifari. letztemal hast du 8wiederholungen geschafft, heute machst du wenigstens 9, wenn nicht 10 oder 11, und wenn du danach im krankenhaus liegst, du verbesserst und steigerst dich! (kleine erfolgserlebnisse steigern dein testo-level und ebenfalls deine motivation, du WILLST dich immer weiter steigern und auf keinen fall wieder schlechter werden, also, wenn du n mann bist
besser is besser!)
e: a,b,c,d