Original geschrieben von sTYLEiANOs
kennst doch den russischen tanz,oder!?
so in der art nur mit abspringen...-also das man immer mit einem bein abspringt und in der luft die beine wechselt und wieder mit dem nächsten bein abspringt...
-also man geht nach jedem sprung wieder zurück in die hocke und springt "explosiv" wieder hoch....
ich hatte schon lange nicht mehr solchen muskelkater in den beinen -und meine zerrung scheint nu auch weg zu sein.... -endlich....
Original geschrieben von NAVY$TYLE
also ich fang jetz mit breaken an womit würdet ihr an meiner stelle als erstes anfangen?
Original geschrieben von Mr. steevy
B) Springen:
1. Zieh die Beine an und kick sie explosiv nach oben weg ... oder 2. mach die beine zum frauenspagat auf und schließe sie so schnell du kannst ... oder mach dei beine zum männerspagat auf und schließe sie so schnell du kannst .. da merkst du dann nen Ruck nach oben .... und das unterstützt du dann mit der kraft der arme
greez steevy
1. mach dir nicht zuviele gedanken!
was ist daran nicht zu verstehen!?Original geschrieben von Swetf