also mal eben zu kreatin nochma styleianos...
kreatin: natürlicher stoff in jeder muskelzelle, quasi das "benzin" des muskels, wenn du´s bezweifelst frag nach (ist besonders in fleisch etc. enthalten!) ...ob´s für´s regenerieren gut is weiss ich nich genau, aber deine muskeln stehen länger unter.....öhm..."druck/power" sag ich mal, also sind muskelkater nicht zwangsläufig kürzer durch das zeug!
, lagert u.a. wasser ein, was soviel heisst wie, das wenn du zuwenig trinkst, das zeug nicht hilft (bzw. du dehydrierst), und so auch keine muskelmasse ansetzten kannst, bzw. schlechter halt und sogar (durch das dehydrieren eher abnimmst)
nja, zu e-bay und der story (apotheke etc...), is eigentlich fast egal woher du es bekommst, solange es "sicher" und "geprüft" wurde, da z.B. kreatin meist aus rindfleisch gewonnen wird, daher erhöhte bse-gefahr bli..bla..blubb...was du allerdings auf die ganzen prüfsiegel und so geben kannst weiss ich nich...naja, aber gibt halt ne gewisse......beruhigung *g*
ansonsten halt zusatznahrung, wie schon gesagt, slim-fast soll ja praktisch sein, wenn auch ekelig *g* habs selbst noch nich probiert......
ansonsten weinen die mädelz doch immer wegen "jojo-effekt" und so *lol* also nimm dir vor abzunehmen und werd so dicker
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mfg
