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  1. A

    Kummerkasten(eure Probleme)

    http://s2b.directupload.net/file/d/1825/hr9p8bkh_jpg.htm so hier nochma das bild und was meinste sollte ich dann machen, damit ich wieder hochsprung machen kann? wie sollte ich das bein wieder anfangen zu belasten?
  2. A

    Kummerkasten(eure Probleme)

    wo kann man ein bild hier einfügen? durekt mit maximalversuch hab ich nicht gemacht, bissl einspringen und dann bei starthöhe 4 sprünge gemacht und dann gings schon nicht mehr
  3. A

    Kummerkasten(eure Probleme)

    hi hab ma ne frage, bezieht sich nicht auf breraken, aber hier sind ja n paar leute die allgemein mit sport etrwas ahnung haben vor ungefähr 4 monaten hab ich ziemlich intensiv hochsprung trainirt und hab dann extreme schmerzen bekommen (auf der innenseite von der wade etwas über den knöchel)...
  4. A

    Muskelüberlasstung ++Need Help++

    @ denni, du wirst hier höchstwahrscheinlich niemanden finden, der 50 cent nich kennt^^, das ist ein HIP HOP FORUM, und 50 cent ist einer der bekanntesten ami rappern, der auch nen eigenen film über sein leben hat^^ sag mal bist du fake, die frage ist ernst gemeint
  5. A

    Kummerkasten(eure Probleme)

    einfach weiter üben, bnis dus raushast nd nich mehr so oft umkippst, außerdem, jedesmal wenn du deine handgelenke belastest und dich hinlegst machst du dir was kaputt (sehnen, knochen) und wenn du dann pause machst wächst es dicker wieder zusammen
  6. A

    breakdance und muskeln

    ma kurz ne geile frage: wo aknn man andern respekt geben? @denni, ich glaub sTYLEiANOs ist der der so ziemlich am meisten ahnung hier im forum im bezug auf muskeln un sport allgemein hat, wenn du mit solchen geilen posts kommt, wie fliegende butterlys sind für die arme, dann wunder dich pls...
  7. A

    breakdance und muskeln

    das ja ma ne richtig krasse übung fürn muskelaufbau, sollte ich auch ma versuchen XD
  8. A

    breakdance und muskeln

    was machst du für deine muskeln, wenn du mit denen hanteln nur fliegende machst, der meinung bist das geht auf die arme und einmal in monat ins studio gehst :P
  9. A

    breakdance und muskeln

    k thx^^, also immer schön an geraden rücken denken^^ @deni, wenn du joga machst, was willst du dann hier?
  10. A

    breakdance und muskeln

    hab schon von nen paar lauten gesagt bekommen, das es nich gut sein solle, und deswegen frag ich ma lieber hier nach, wos jemanden gibt, der ja was in de bereich studiert hat^^, zu mir wurde halt gesagt, dass es die unteren wirbel aufgrund der hebelverhältnisse sehr belasten soll
  11. A

    breakdance und muskeln

    is kreuzheben nich sehr schädlich fürn unteren rücen? sollte man doch lieber hyperextensions für die untere rückenmuskulatur machen, und wo ich grad frag, wie siehts mit t-bar rudern aus, schadet das dem unteren rücken auch stark?
  12. A

    Kummerkasten(eure Probleme)

    jo, hochsprung, nur die saltomatte war zu klein XD (scheiß dorf ausstattung :D)
  13. A

    Kummerkasten(eure Probleme)

    wollt nur sicherhaltssalber fragen, ob man beim rücken beim breaken besonders aufpassen muss, bin aus 170 auf den unteren rücken gefallen, aber dann versuch ichs einfach ma, wenns nich mehr wehtut :D thx 4 answer
  14. A

    Kummerkasten(eure Probleme)

    hab mich übelst auf den rpcken gelegt (bei leichtathletik) jetzt ist meine frage, ob ich sofort weitermachen kann mitm breakdance, wenn der schmerz weg ist, oder ich das erst mal noch lassen sollte, bis sich der rücken ganz erholt hat. arzt mient, ich sollte 2 wochen pause machen, aber wenn ich...
  15. A

    Breakdance lesson halten

    thx aber das mitm gruppe splitten wird schwer :D, bin nämhlich mit abstand der älteste junge bei unserm dorfverein:(
  16. A

    suche leute zum breaken

    hi such jmd zum breaken (ratzuberg in schleswig holstein) hab bei mir in der klesse und paralelklasse schon n paar letzt gefragt, aber niemand wollte sowas machen ( alles inet kinder XD), hät sogar eine halle, in die man gehen könnte (eine sporthalle an unserer schule, wird nur in den...
  17. A

    Breakdance lernen

    könnt ihr mir mal pls sagen, wie ich meine handgelenke trainieren kann, hab da überhaupt kein plan von, werden die beim unterarmtraining direkt mittrainiert oder gibts dafür seperate übungen?
  18. A

    Breakdance lesson halten

    also ist dehnen vor dem training nicht gut? sollte man sich dann danach dehnen? und zum wettkampf, mein trainer sagt (bei leichtathletik) ich soll mich immer zwischendurch dehnen um warm für die nächste Disziplin zu bleiben, sollte ich das lieber lassen und da nur im kreis laufen? (hab noch nich...
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