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ich denke mal das du auch aufhören solltest sorry altar du tust mir auch irgendwie ziemlich leid ich meine das ernst mit dem aufhören nicth das du eines tages auf dem rollstuhl sitzt

also es ist wichtig das man vor dem breaken dehnungen macht vor allem die hand ... also die eine die ich immer mach ist die: du hältst deine hände zusammen also als würdest du beten dann ballst du die zusammen und dann hälst du es geballen fest und wackelst damit herum aber nur mit dem...

also kommen wir nochmal zum muskel kater muskelkater ist ein ein muskel der leicht entzündet ist daher rate ich das man 3 tage pause macht und nich so hard trainiert wobei es 1 bis 2 wochen dauert tut man dies nicht so entstehen dann muskel zerrung das ist ne nummer höher das tut auch...

durch blutung also das man durch heißes bad bessere durchblutung hat stimmt nicht also es ist so heiß duschen ist ungesund aber wenn man heiß duscht und dannach also plötzlich kalt duscht das fördert die durchblutung und verstärkt die abwehrkräfte^^

http://www.youtube.com/watch?v=u3NAhsZYVgM&NR das müsst ihr euch anschauen ich kenne keinen besseren breaker

http://youtube.com/watch?v=_SziboshDi0 also das ist sehr gut erklärt für anfänger was windmühle ist und footwork und so sachen

so ein turn verein kostet aber haufen knete oda findest du nicht^^

anfänger hilfe also hör mir mal zu du musst dich erst mal der musik anpassen also solche täzne wie uprock das ist normales tanzen beim break dance dann rate ich dir immer zu dehnen vor dem breaken beim break dance musst du stark sein so einfach geht das ncith das heißt du musst...

genau^^ das kenn ich irgendwo her wenn man dann auf einmal wieder angfängt zu trainieren

ich weiß die antwort ist ungünstig aber hol dir mal msn ^^

was für ein backspinn ich peil das ganze nicht und 40 e kannst du mir mal das erklären muss ich auch sowas haben bis jetzt bin ich ohne sowas ausgekommen

was für ein backspinn ich peil das ganze nicht und 40 e kannst du mir mal das erklären muss ich auch sowas haben bis jetzt bin ich ohne sowas ausgekommen

freut mich jetzt echt für dich aber immer schön dehnen egal wie dämlich es auch noch aussieht

also lieber ein sport artz als ein normaler artz ich denke mal das er sich viel mehr mit sport auskennt also lohnt es sich nicht zu einem normalen artz zu gehen ^^

das war ja klar das die ärtze davon nichts wissen welche belastung break dance ist mir sind schon einige verletztungen passiert seit dem dehne ich glaub mir das müsst ihr auch machen den wenn ihr das nicht macht dann könnt ihr euch das breaken abschminken auch wenn dehnungen noch so dämlich...

ach ja und einmal hab ich versuch flair zu machen dafür war ich noch leider zu schwach ich trainiere jeden tag 3 h und und abends noch in der nacht 2 h ich mach immer halbe stunde dehnung aber ich kenn nicht viele dehnungen für mein rücken?

ich hab einen one-leg-swipe gemacht altar mit der kniescheibe auf dem boden geknallt

sag mal aycool bist du der das ganze erfunden hat

was íst den dieses babyfreez

kann mir mal einer über dj woodo das album interpretieren wär nett danke